Kropsfedt retningslinjer til støtte sundt vægttab hos børn og voksne

Fedme er den overdrevne ophobning af fedt. Det kan have en negativ indflydelse på den generelle sundhed af en person. En person betragtes overvægtige eller fede baseret på hans Body Mass Index (BMI). BMI beregnes ved at dividere vægten af ​​en person med kvadratet på højden (Ibs /in2). Ifølge World Health Organization (WHO):

  • En person med et BMI på 25 er overvægtig
  • En person med et BMI på 30 eller derover anses fede
    .

    Disse tal og indekser bør behandles som vejledende, da niveauet af fedt, vægten af ​​knogler og muskler i alle voksne kan variere på grund af køn, race og miljø.

    I betragtning af at fedme er en alvorlig bekymring blandt børn og teenagere, WHO undersøger også spørgsmålet om at udvikle en vækst referenceindeks for børn og unge. Fedme er en stor sundhedsrisiko, som er direkte proportional med BMI af en person. Det er en væsentlig årsag til hjertesygdomme og slagtilfælde, diabetes, slidgigt og visse typer af kræft.

    Statistikken på 2005 tegner et alarmerende billede med hensyn til fedme. Der er over 1,6 milliarder overvægtige mennesker over en alder af 15 år og 400 millioner voksne, der har været diagnosticeret som klinisk fede. World Health Organization er klar over dette gruopvækkende tendens og udstedte retningslinjer, for enkeltpersoner såvel som nationer for at imødegå truslen.

    Individer

  • Vælg en afbalanceret kost, der indeholder frugt, grøntsager, nødder og fuldkorn.
  • Skift fra forbrug af mættet fedt til umættede fedtstoffer.
  • Begræns sukkerindtag.
  • finde en balance mellem energiindtaget og udgifter energi.
  • vedtage en aktiv livsstil, der omfatter mindst en halv time af moderat til intens motion.

    Nations

  • Stræb efter let tilgængelighed af lavt fedtindhold, højt fiberindhold fødevarer gennem offentlige politikker.
  • Øge mulighederne for fysisk aktiviteter.
  • Opret sunde boligmiljøer.
  • løse problemerne med kriminalitet, færdselssikkerhed, street-forbindelse, gangstier og cykelstier til at fremme fysiske aktiviteter som at gå og cykle.

    Forudsat programmer til behandling af den eksisterende overvægtige befolkning skal løses. Det kræver vedvarende vilje til at tage udfordringen hoved på som der er ingen quick-fix vægttab løsninger. Fremme naturligt vægttab for børn og voksne og motivere fede børn og enkeltpersoner til at vedtage løsninger, der hjælper med at forvalte fedme på en sund måde er en mulighed. Herbal vægttab for børn og enkeltpersoner er en anden mulighed, der bør undersøges.

    Fedme blev engang anset for at være et problem af rige mennesker. Det var mere udbredt i de udviklede lande. Men i dag kan man ser problemet tager sine rødder blandt de lave og mellemste indkomstgrupper i byområder og i underudviklede lande. Problemet skal løses på en krig fod om frygt for, at det kan overgå fremskrivninger af World Health Organization
    .

    • slankekure og vægttab

    1. Kål Soup Diet opskrift - Italian Style
    2. Betydningen af ​​Burning mave Fat
    3. The Great Protein Debat
    4. Kost pille, der virker - Tips I finde den rigtige kost piller der fungerer for dig
    5. Vær ikke som 80% af befolkningen: Panic Away
    6. En hurtigt vægttab ved kost piller
    7. Tabe Med meatless mandage
    8. Tips om at tabe
    9. Fede Babyer, Rotter & 6 fødevarer du bør spise hver dag
    10. Sund kost til nytårsaften & Nytårsdag
    11. Mirakel Vægttab i Hawaii!
    12. Prøv Boot Camp Kost til at tabe
    13. 15-minut Seared tun med Sage
    14. Den egentlige årsag Du kan ikke tabe: Leptin Resistance
    15. Hvordan din skjoldbruskkirtel kan ødelægge din figur
    16. Alvorlige slankekure Tips, Humoristiske Forklaringer
    17. 50 Hurtig og nem vægttab tips mænd og kvinder
    18. Sådan fjerne dobbelthage Fat
    19. Lagerstatus på forhandlede pris
    20. The Secret Vægttab Saboteur: kamp eller flugt i den moderne verden