Hvorfor kan jeg ikke tabe - Del 1. Følelsesmæssig Trash gør dig Fat

Mimi var stolt af de ti pounds, hun havde mistet på hendes nye kost og motion regime. Det var let og behageligt. Et par dage senere Mimi var en del af en beslutningsproces team på arbejdspladsen. Argumenter og fornærmelser flyver rundt gjorde hende bange for at give sin mening. Lige da Mimi fornemmede var noget ...
Mimi var stolt af de ti pounds, hun havde mistet på hendes nye kost og motion regime. Det var let og behageligt. Et par dage senere Mimi var en del af en beslutningsproces team på arbejdspladsen. Argumenter og fornærmelser flyver rundt gjorde hende bange for at give sin mening. Lige da Mimi fornemmede noget manglede. Hun greb en pude og sat ind på hendes mave. Sikke en lettelse! I løbet af denne stressende øjeblik Mimi savnede &'; polstring &'; at hendes fedt havde givet. Puden blanketed rodet følelse. Kørsel hjem, hun følte sig nedværdiget og formindsket. Hvorfor var det okay for sine kolleger til at lufte, men ingen plads til hendes synspunkter? Vrede skummes op. Hendes vrede følte sig som en kugle af skarpe negle klar til at lacerate hendes indvolde forårsager en blodig blødning.

Hun stoppede ved en butik og købte en kvart af chokolade konsumis og en stor pose chips. Denne kombination var den hendes mest betroede og sande bedøvende enhed. Disse skarpe negle blev frosset med lag af beroligende og beroligende komfort mad. Ingen chance for eventuelle modbydelige lækager på svaghed. Holde hendes kølige blev belønnet af yummy beundring og lækker respekt

Den dårlige nyhed

Mimi &'; s. Kropsvægt repræsenteret både byrden af ​​hendes ufordøjede følelser, og dem hun slugte fra andre ved at vælge ikke at være selvhævdende. Mimi mente, at hun holdt sine tætte relationer med venner og familie ved at være et stadigt absorbere svamp for deres forfærdelige følelser. De opfattede hende som hård og uforgængelige. Holde det hele i var en hædersbevisning. Følelsesmæssig forstoppelse var Mimi &'; s tegn på magt og modstandskraft. Hun behandlet overfyldte gunky forvirrede følelser ved at konvertere papirkurven til fedt. At vægten kvæles hendes instinkter at udtrykke sin individualitet. Den tyngde lammede hende, så hun kunne ikke &'; t tage risici med at være sig selv.

Hendes vægt gik op og opholdt sig op trods hendes straffe splurge med personlig fitness guruer, trænere, ernæringseksperter og alle de råd i den bedste kost bøger.

Den gode nyhed
Eating bedøvet slimede følelser. Vægten hun bar fungeret som panser mod følelse misbrugt, benyttet sig af, og afskediges. Hendes fedt var den ene del af hende, at hun kunne stole på. Hendes fedt camoufleret hendes behov for kærlighed, støtte og accept. Livet var en leg, da hun didn &'; t har til at bede om disse grundlæggende ting og risiko afvisning og latterliggørelse. Salg

Y0-Y0 VÆGT spil
Mimi var en succes med kost, da hun følte sig stærk og lige spiller i verden. Så snart der skrøbelige stemning var truet af ord af betingede kærlighed, sætte nedture, og en afskedigelse af hendes udtalelser Mimi følte nøgen og sårbar. Maden var talsmanden og vægten hun fik blev en skjold mod misbrug. Jo tykkere panser jo mindre chance der var for at blive destabiliseret og ude af kontrol. Det panserplader var solidt nok til at deodorize stanken af ​​hendes egne kaotiske og stinkende følelser. Rustning gjorde sådan et godt stykke arbejde, at hun kunne ikke &'; t skelne mellem sin egen rod og andres. Det forbigås også hendes følelsesmæssige termostat, så hun aldrig vidste, da hun kunne ikke &'; t tage mere af andre mennesker &'; s papirkurven. På det punkt, overløb fødevarer var den bedste måde at nulstille kontakten og sænke temperaturen

Mimis quandry:.? Ser godt eller følelse STRONG
Havde hun fokusere på at føle fysisk attraktiv ved at tabe fedt, eller følelse følelsesmæssigt stærk og beskyttet ved at holde fedtstoffet? Uanset hvad, måtte hun opgive en del af sig selv - en no win situation.

TØMNING skraldet FØR det bliver til FAT: Standsning af yo-yo spil

1. Mimi bør begynde med at spørge sig selv følgende spørgsmål:

 Hvorfor vandt &';
 Hvorfor er det svage t min familie og venner som mig, hvis jeg viser mine følelser for mig at vise mine følelser og få support? ?
 Hvorfor er jeg så god til at tolerere alle andre &';? s overvælde, og alligevel væmmes ved min egen
 Hvorfor er følelsesmæssig forstoppelse den eneste måde at føle stærk

2?. Mimi har brug for at opbygge en mere fleksibel barriere mellem sig selv og andre.

 Armor er stiv og ufølsom. Mimi &'; s grænser nødt til at have en fin nok maske til at tillade en vis blanding af følelser på begge sider. Det er gensidig empati og støtte
 En barriere, der åbnes og lukkes efter behov ville forhindre overvælde og lade Mimi til at skelne mellem hendes ting og andre mennesker &'; s. Rod
 At give sig selv ret til at få dårlige følelser,. vise dem og stadig modtage kærlighed og accept (ligesom hendes venner og familie gør) vil skabe en balance inde i hendes følelsesmæssige fordøjelseskanalen. . Ikke mere forstoppelse
 Distribution ansvaret for forholdet regulering og vedligeholdelse betyder, at vægten ikke er dumpet på Mimi
 Mimi vil deltage til alle dele af sig selv uden at opgive ethvert aspekt
 Mimi &'.; s følelsesmæssig balance og fleksibel barriere betyder, at hun vandt &'; t har brug for mad til at gøre arbejdet. Hendes vægt vil være mere konsekvent og naturligt for hendes størrelse.
 Når Mimi er komfortabel med sig selv, vil hendes vægt afspejle den ved at komme til en optimal plads og opholder sig der.

Disse opgaver er vanskeligt at gøre alene. Venner og familie er en del af problemet og kan ikke hjælpe på forhånd. En objektiv professionel såsom en licenseret psykoterapeut kan være nyttigt at få Mimi i gang på sin rejse og støtte hende gennem yo-yo &'; s., Indtil hun har de rette barrierer sat op for sig selv

© Jeanette Raymond, Ph.D.
http://www.drjeanetteraymond.com
.