Følelsesmæssige spise kan gøre dig Grow buler

Korrekt ernæring har været genstand for utallige vigtige undersøgelser og en tur til din foretrukne boghandel vil fortælle dig, at bøger om slankekure sælge hurtigere end hotcakes. I dag forventes alle at vide, hvad de skal spise eller ikke at spise for at undgå at blive overvægtige eller lastet med cellulite. Det gør du spekulerer på, hvorfor folk stadig få fedt i disse dage.

Men i al retfærdighed til folk, der er overvægtige og bebyrdet med fede indskud, sådanne betingelser er næppe følge af, hvad de lægger i munden. Med andre ord, din kropsvægt kan ikke alene bestemmes af den mad, du spiser. Disse sadeltasker på dine sider og orange-skræl huden på dine lår og arme kan bringes mere af følelsesmæssige spise i stedet for is og milkshakes.

Følelsesmæssig spisning er dybest set et andet ord for overspisning, hvor du er tilbøjelige til at tage store mængder af mad og puffe dem ned din hals. Selv om det er rigtigt, at de fleste følelsesmæssige spisere fat junk fødevarer, er uanset fødevarer du tager ikke rigtig noget. Selv hvis du spiser gulerødder eller blåbær eller andre sunde fødevarer element, når du forsøger at spise noget i mængder, der er ud over normal, du lider af følelsesmæssige spise.

Ved første øjekast, kan du tror, ​​at denne betingelse er et spørgsmål om at have meget stor appetit. Men det går mere end det; et nærmere kig vil afsløre, at følelsesmæssige spise er forårsaget af stress. Her er hvorfor.

stresshormoner

Hvis du var omkring titusinder af år siden, da mammutter stadig roaming omkring og alle, du vidste legede unibrows, ville du opleve mad knaphed på en regelmæssig basis . Nå, manden var ikke den mest dominerende skabning på planeten dengang; og så naturen begavet dig med stresshormoner at klare op med fødevaremangel.

Det var OK dengang, men nu, at folk næppe opleve mad knaphed, visse stresshormoner kan være dårligt for dit helbred og figur. Cortisol, for eksempel, er en stress hormon, der giver dig mulighed for at lagre op store mængder fødevarer i din krop uden fare dit velbefindende. Dette hormon er fordelagtigt, når der er mangel på fødevarer.

Men helt ærligt, hvor mange gange vil du krydser en dessert i dette liv? Og hvis indholdet af garbage placeringer er nogen indikator, er der et minut chance for, at USA vil opleve hungersnød. Pointen til alt dette er, at hormoner som kortisol er en god selv-bevarelse mekanisme i kroppen, som har lidt eller intet formål i dagens moderne tider. Og alt det kortisol kan medføre dag er stress eller følelsesmæssige spise og overvægt i individer.

genvinde kontrollen

Nu hvor du ved, hvad der kan forårsage følelsesmæssige spiser, din næste skridt er at identificere situationer eller faktorer, der udløser produktionen af ​​stresshormoner i din krop. Er du mere tilbøjelige til at lægge op på fødevarer, når du føler frustreret eller afvist? Har du tendens til at spise mere, når du føler dig presset under vigtige happenings som en dato eller en dobbelt forfremmelse på arbejdspladsen?

Identifikation af forekomster, der gør du spiser som gale vil give dig mulighed for at undgå de tilfælde, eller endda tvinge dig selv til at vende sig væk fra maden bordet. Holde en dagbog over alle disse begivenheder er en god måde at minde dig selv om stress udløser og holde dit sind off munchies.

Med tiden vil du have en dybere forståelse af, hvad der sker inde i din krop under stressende øjeblikke. Når du har genvundet kontrollen over dine spisevaner, kan du vedtage alternative afsætningsmuligheder for din stress, der vil hjælpe dig med at vedligeholde et godt helbred og opnå en velskabt krop.

Motion og udendørs aktiviteter er gode alternativer til at spise, når du er stresset. Og for alle de fede indskud, der forbliver i din krop, kan du anvende cremer gerne Celluthin som en hurtigere måde at fjerne dem. Besøg www.celluthin.com for mere detaljer
.