Bekæmpelse Træthed og den amerikanske Diner morgenmad

(del 1 af en særlig 5 del serier på kropsbevidsthed)

Jeg gik ud til frokost i går og beordrede en portobello svamp wrap med nogle friske grøntsager, ingen dressing på den lokale sandwich og kaffebar.

Som altid var det en kamp for at finde noget på en deli, restaurant eller tage ud sted, der passer til min noget strenge kostbehov.

Serveren bragt ud måltidet og efter at jeg tog min første bid, var jeg ikke sikker på, om jeg havde fået den rigtige rækkefølge.

Hvad jeg spiser var noget, der smagte mere som en blanding mellem tofu og tempeh (gæret soja produkt). Det var stegt og - selvfølgelig - det smagte godt. Alt stegt tendens til at have en vidunderlig smag, ikke sandt ?!

Dette krævede en mere omfattende analyse. Jeg undersøgte indholdet af wrap nøje - at trække et stykke af stegt mad-ting og tage den fra hinanden med en kniv. Når jeg var overbevist om, at der ikke var nogen kødprodukter i det, besluttede jeg, at jeg ville give det et skud ... og ja, som jeg havde forestillet mig hver bid var lige så god en den første!

< b> Så tog jeg hjem

Jeg satte mig ned ved computeren for at tjekke min e-mail og gøre nogle skriftligt -. med hver hensigt til at være meget produktiv - og inden for fem minutter mine øjne havde lukket og Jeg var kat napping lige ved mit skrivebord

Da jeg vågnede et minut eller så senere, blev jeg øjeblikkeligt mindet af de gange i college -. og endda før, at i gymnasiet - når lige efter en måltid, ville jeg gå til klasse og kæmper for at holde mit hoved op fra skrivebordet. Kampen var hjælpeløs at kæmpe. Jeg husker tydeligt en 2:00, stor forelæsning klasse under mit Junior år på Marist hvor jeg ville, uden mislykkes, falder i søvn omkring 02:15 og vågne op omkring 02:50 PM--missing en hel 35 minutter! Hver gang! Jeg ville elske at finde pigerne, der sad bag mig, der bruges til at knægt mig efter klassen om det. De ville være en stor vidnesbyrd til denne historie!

jeg nu er klar over grunden til, at min energi butikker og mest sandsynlige yours bliver tømt efter at have spist.

Min klasse var lige efter frokost, og om jeg spiste i cafeteriet eller en frossen pizza derhjemme, før klassen, var jeg ikke får nok friske fødevarer til at holde mig på et højdepunkt niveau. Ikke engang nok god mad til at holde mig på et bevidst niveau!

Spis en frossen pizza og et par mozzarella sticks fra brødrister og guage hvordan du føler i 15-20 minutter. Hvis du er på sofaen gået ud med TV på, jeg tror, ​​jeg har bevist min pointe.

På den anden side, spise en salat med kun grøntsager, nødder og bønner eller drikke en frisk juice og bare vente med at komme træt.

Du vil blive venter i lang tid. Frugt, grøntsager, nødder og alle andre naturlige ubehandlede fødevarer har flere næringsstoffer og deres mad liv er fordøjet hurtigt til øjeblikkelig brug. Din krop behøver ikke at arbejde i løbet af fordøjelsen, når du spiser disse friske fødevarer. Dit fordøjelsessystem ved, hvad de skal gøre med disse fødevarer og ved, hvordan til at distribuere dem med det samme.

Når dit system får en glob af æg, kød, ost, sauteed grøntsager, toast, smør, 2 kaffe, fløde, sukker og stegte kartofler - hvad der er kendt for os som "American Diner Breakfast" den går i panik og siv hele dit blod til din mave til at tage sig af krisen. Du lider ved at falde i søvn eller føle sig som en lastbil ramme dig -. Hårde

Så her er handlingen din bør overveje at tage ...

I den næste uge, før din næste rate af denne 5 del serier på kropsbevidsthed, vil jeg gerne have dig til at tage notits af, hvordan din krop føles, når du spiser din mad. Føler du dig træt? Har du lyst til at udøve? Er du overrasket over, at du aldrig har bemærket, hvordan fattige du følte efter en enorm kogte måltid?

Du må ikke gå længere end blot at lægge mærke til, hvordan du føler. Vi vil tage fat på, hvad de skal gøre næste i syv dage.

Dette vil begynde at tune dig ind i din egen krop. Det er forbløffende, hvor meget tid vi bruger med os selv, og vi har aldrig virkelig tage sig tid til at regne ud, hvad vi - vores kroppe - ønsker. Forestil dig, hvis din ven altid fortalte dig, at de bliver syge og træt, hver gang de spiser en stegt måltid med ingen friske grøntsager. Jeg forestiller mig, hvis du var en bekymret ven, at du ville fortælle dem, at de bør overveje at prøve en ny kost, højre ?!

Chancerne er jeres kroppe fortæller dig det samme. Du har lært at ignorere den bedste ven, du kunne muligvis have. Lyt til det og genkende de signaler, det giver dig, og du har taget det første skridt til optimal sundhed og fitness.

I del 2, vil du lære, hvordan du opretter radikale ændringer i din krop billede, når du . erkende, hvad din krop ønsker

Indtil da holder lytter - du hører noget
. .