I Home Personal Training - Bruger du Stabilitets- bold i din træning rutine

Stabilitet bolde er en af ​​de mest innovative måder at udøve?. Denne runde kugle vil fange alles lyst på grund af deres form og meget attraktive farver. Den virkelige fordel ved stabilitet bolden, som blev indført af en gruppe schweiziske medicinske terapeuter, er en erstatning for støtte under træning.

Arbejde ud med stabilitet bold vil styrke og tone alle de store muskler i organ. Den bløde konsistens af bolden gør det til et ideelt valg for yoga stillinger, abdominal øvelse, ved hjælp af håndvægte for muskel toning, eller arbejder på tunge styrketræning teknikker.

Fordelen ved stabilitet bolde er, at de er holdbare og vedligeholde formen godt under pres. Dokumentationen med boldene vil give test belastning tal for, hvor meget vægt træningsbold vil holde. Fordelen her er, at boldene giver bløde endnu faste støtte, der ikke skader din krop.

Du kan finde stabilitet bolde i flere forskellige farver og finish. Du kan endda få en bold, der matcher farven på dit værelse. De er enkle at gemme og du kan endda rulle dem under et bord, hvis du foretrækker det. Når du ikke bruger dem, kan du lade børnene lege med dem. Disse bolde er meget sjovt for børn, da de er meget bløde og vil ikke forårsage dem nogen skade.

Oprindeligt udviklet til brug i medicinsk terapi, er stabilitet bold bruges til at støtte kroppen under træning. Disse bolde vil yde støtte til kroppen, når du gør en bestemt øvelse i en bestemt position, og stadig har brug for at opretholde balancen. De fleste stabilitet bolde er lavet af burst bevis latex eller andet materiale, som er meget sikkert at bruge.

Der er mange stillinger med yoga og muskler toning øvelse, som kun kan gøres ved hjælp af støtte. For disse stillinger, stabilitet bolde er ganske nyttigt. Stabiliteten bolden vil indføre et element af stabilitet til øvelsen, som du ikke normalt ville komme med gulvet motion.

Din krop reagerer automatisk til ustabilitet for at holde balance på træningsbold. Dette vil bidrage til at styrke de muskler, der ikke aktivt deltager i øvelsen.

Den regelmæssige brug af en stabilitet bold vil hjælpe med at slippe af med rygsmerter og spinal lidelser. Den lille udvalg af bevægelse og justering af balance i rygsøjlen, der induceres ved at udøve med stabilitet bolden vil medvirke til at reducere rygsmerter.

Den schweiziske bold øvelse er for folk med rygsmerter til at give dem en enkel måde at genoprette bevægelser efter en episode af rygsmerter. Det resulterer også i forbedret muskelstyrke, større fleksibilitet, og en bred vifte af bevægelse af rygsøjlen under behandlingen.

Når du begynder at bruge en stabilitet bold til din motion rutine, vil du se en forbedring i core styrke og condition. Prøv en næste gang du træner, og lad mig vide hvad du synes
.