5 Easy, Sunde snacks til at tage til arbejde

Hvis du er på vej til at vægttab, skal du tænke på at have sunde snacks rundt. Evne til at have sunde snacks til din rådighed i løbet af arbejdsdagen er baseret på at blive udarbejdet og bringe dine snacks med dig. Det er så svært at finde sund, opfylder snacks fra kontoret automater eller din lokale café. De fleste af mulighederne kommer til at inddrage forarbejdet, sukker lastet, fedt belæsset fødevarer. Desværre vil disse fødevarer forlade du ønsker mere, og vil ikke gøre noget for dit vægttab. Hvis du virkelig vil have adgang til sunde snacks, skal du bringe dem med dig. Ja, det kræver en lille smule forberedelse, men jeg tror du vil blive overrasket over hvor let det kan være at lave dine egne sunde bid at bringe til kontoret.

1. Ris kage Sandwiches
Rice kager kommer i så mange forskellige varianter, som du kan få temmelig kreativ med disse. Mini riskager og almindelig størrelse giver dig også mulighed for en lidt mere kalorie kontrol samt. Opret din ris kage sandwich med en hvilken som helst kombination af møtrik smør, jordnøddesmør, Laughing Cow ost eller lavt cal flødeost med frugt i skiver, frugt med honning, eller endda veggies. Din ris kage sandwich giver dig crunch og smag til en sen eftermiddag eller midten af ​​morgen hente mig. Wrap din sandwich med folie og glide ind i en bære køligere taske og du er god til at gå!

2. Hele frugter /Tørret Frugt - Nemt, let, nemt! Snup en hel stykke frugt, såsom et æble, pære, banan eller orange. Hele stykker af frugt tilbyder en ingen køling mulighed snack, der er i stand til at blive båret af sig selv. Slip et æble i tasken, og du er indstillet. Hvis du hellere vil have en lille smule sødere frugt snack, kan du vælge tørret frugt. Sørg for at tjekke kalorieindhold tæller, så du del ud det korrekte beløb, der passer ind i din daglige kalorie krav. Store muligheder for disse søde snacks er blåbær, kirsebær, jordbær, abrikoser, ananas, tranebær, rosiner eller en kombination af tørrede frugter.

3. Nødder - Nødder giver den ultimative let snack at bære. De behøver ikke at blive nedkølet og ikke gå dårligt for et stykke tid, så du kan tage nogle at arbejde og efterlade dem i dit skrivebord for at holde på hånden for ugen. Prøv mandler, valnødder, jordnødder, pekannødder, pistacienødder eller en blanding af 2 eller 3 for at gøre det interessant. Portion ud i plastposer, så du ved præcis, hvad du spiser, og du har fået dig en nem, sund snack.

4. Vegetabilske Sticks - Dette er en fantastisk måde at få grøntsager i vegetabilske pinde giver den store stykket så mange af os søger, og normalt får fra saltkringler og chips.. Gå til selleri, gulerod pinde, agurkeskiver, rå broccoli eller rå blomkål for en sund, sprød snack. Tage nogle jordnøddesmør eller et krydderi blanding til brug med veggies at tilføje nogle smag.

5. Hele Hvede eller fuldkorn Crackers - Gå videre og få fat sande hele kiks hvede eller rug at gnaske på. Tag nogle lavere cal almindelig flødeost, lav cal flavored flødeost, Laughing Cow Cheese eller en møtrik smør at gøre dine kiks lidt mere interessant.

Nøglen til at spise sundt er at være forberedt. Sunde snacks synes at være svært at finde, så du bliver nødt til at sikre, at du har dem på hånden. Med lidt prep tid og nem at bære muligheder, disse 5 snacks er en fantastisk måde at holde på sporet med din sund kost uden alt for meget arbejde involveret
.