Jeg har været tro mod spil basketball

Mange mennesker motion ved at spille sport, eller kender nogen, der gør. Have spillet sport næsten hele mit liv, jeg har et par perler af visdom om denne form for motion:

1. At opnå en fordel, fokusere på en full-body træning. I sport, er vigtigere end din overkrop undtagen sindet, øjne og hjerte din base (taljen ned). En full-body træning vil bringe mere liv til dine samtaler og forynge din outlook.

Jeg mødte en 74-årig mand spiller fuld Court basketball på Kør-N-Shoot. Han var en holdkammerat Oscar Robertson (The Big O) på Cincinnati Royals. Han er en glæde at se på grund af hans subtile teknik og selvtillid. Han har et hold kaldet Man Up. Hvis du gerne vil læse den endelige bog om basketball, jeg opfordre dig til at tjekke The Big O bog, The Art of Basketball. Jeg er sikker på der er en bog for dem, der spiller andre sportsgrene så godt. Uanset bog, du læser på din sport, skal du sørge for at fortolke ordene på siderne korrekt og tilføje din berøring.

2. Brug din fantasi til visuelt øve teknikkerne. Prøv at blokere 30 minutters tid, identificere færdigheder (r), tælle antallet af mentale gentagelser og sæt. Så prøv det på banen. Jeg tror, ​​du vil kunne lide resultatet.

3. Lyt til din krop og tjekke med din læge, før du starter en øvelse program.

4. Gør en række øvelser.

5. Hvis en kropsdel ​​gør ondt, ikke forværre det og søge lægehjælp.

6. Under øvelsen, mentalt fokus på den del af kroppen du træner.

7. Smile mindst to ægte smil mens hvile i løbet af en time træning.

8. Vary cardio rutiner, herunder tid, dag og hastighed.

9. Har mindst én kort samtale før eller under træningen.

10. Konkurrer med et delmål i tankerne (gentagelse kræves før de går til det næste niveau) og nå et mål.

11. Husk, at mindre er mere hvis det gøres rigtigt.

12. Drik otte glas vand om dagen. Start dagen med et glas og drikker mindre med måltider. Du må ikke drikke det hele på én gang.

13. Spis en række nærende fødevarer (herunder nogle frugt på tom mave).

14. Drik ikke mere end 1,5 kopper din favoritsport drink efter træning.

15. . Spis ikke inden for fire timer efter at udøve for optimal mave styrke

Her er der ønsker dig et liv i swishes og assists
.