Top teknikker til bekæmpelse Søvnapnø Symptomer

Du må ikke mener, at din snorken er noget at være bekymret over, men det kunne være et tegn på en meget alvorlig lidelse kaldet søvnapnø. Denne betingelse kan behandles, hvis du søger hjælp nødvendig. Læs videre for at finde ud af, om din snorken viser tegn på at være noget mere alvorligt end blot almindelig gamle snorken, og finde ud af hvad der kan gøres ved det.

Vidste du, at søvnapnø er mere end bare snorken? Din vejrtrækning kan faktisk stoppe, eller det kan blive meget lavvandet, og dette kunne ske op mod hundrede gange eller mere hver nat. Hvis du føler, du kan blive ramt af denne lidelse, bør du se en læge og være korrekt diagnosticeret og diskutere en behandling, der virker bedst for dig.

Søvnapnø kan tilsluttes din vægt. Hvis du er overvægtig, overveje at gå på en diæt for at tabe et par pounds. Undersøgelser har vist, at overvægtige mennesker, der lider af søvnapnø var i stand til at forbedre deres symptomer ved at tabe omkring 25 pounds i et år: prøv det

Prøv at undgå at sove i store højder. Store højder kan forværre søvnapnø. Luften i store højder er meget tyndere og følgelig vanskeligere at trække vejret. Søvnapnø er allerede forårsager din krop til at tage i mindre ilt natten. En stor højde miljø kan kun forværre din tilstand.

Hvis du har været til en læge og fået diagnosen have søvnapnø, er der mange forskellige behandlinger, der er tilgængelige for dig. Du kunne være en fremragende kandidat til en dental anordning specielt lavet til folk, der har søvnapnø. Disse enheder skal monteres og konstrueret af en tandlæge, der har specialiseret sig i at gøre disse enheder.

Prøv at tabe et par pounds, hvis du lider af kronisk søvnapnø. Kontrollerede undersøgelser har vist, at mennesker med denne søvnforstyrrelser drage stor efter at have tabt 20 eller flere pounds. Symptomerne kan endda falde helt, så du nu har endnu en grund til at få din vægt ned til et sundere nummer!

Prøv at spille et blæseinstrument. Spille trompet eller et lignende musikinstrument skal hjælpe dig med at styrke din hals og hjælpe dig med at kontrollere din vejrtrækning. Dine øvre luftveje bør blive stærkere og forbliver åbne hele natten, hvilket ville gøre symptomerne på søvnapnø forsvinde eller i det mindste reducere dem.

Hvis du har søvnapnø og bruge en CPAP maskine, skal du sørge for din ægtefælle eller anden elskede man kender alle detaljerne i din tilstand og behandling. Der kan komme et tidspunkt, hvor du har behov for medicinsk behandling og kan ikke tale for dig selv. Din kammerat kan lade medicinske team vide om din søvnforstyrrelser, lægens navn, og hvad indstillingen tryk på din CPAP maskine.

Som du har set af ovenstående artikel, kan søvnapnø være meget alvorlige, men det kan behandles. Arm dig selv med ovenstående oplysninger, og tage kontrol over dette problem. Når du kender de trin, du kan tage, er du på vej til en mere god nats søvn, og vil være sundere for det
.