Vidste Shaq pension på grund af søvnapnø?

Shaquille O &'; Neal nylig lade verden vide, at han har søvnapnø. Han delte sin oplevelse af at teste og behandle det med verden på You Tube. En måned senere er han bebuder sin pensionering fra professionel sport. Er det muligt, at de langsigtede virkninger af søvnapnø længe har fået ham til at føle, at han er kommet til enden af ​​sin karriere hurtigere end han kunne have? Havde hans dårlige søvn fra rejser og skiftende tidszoner tilføje til de problemer, han var allerede har?
Søvn er vigtig for alle, men for en atlet er det en vigtig del af uddannelsen. Kom slow wave søvn er, hvor kroppen frigiver sin væksthormon og helbreder sig selv. Denne dybe søvn optræder i den første tredjedel af natten. Hvis, ligesom Shaq, du stopper vejrtrækning 20-39 gange i timen bliver det umuligt for kroppen at nå denne del af søvn. Tilføj til manglende evne stress af hans ilt slippe hele natten, så han ikke er i stand til at give ilt nok til hans muskler, og du ikke få fodres. Endelig tilføje stress al denne mangel på søvn på kroppen som en helhed vil holde sin krop fra healing ordentligt.
Shaq også levede et liv, der holdt ham fra at have god søvn hygiejne. Traveling og den konstante forandring af tid vil forårsage problemer med hans evne til at gå til at sove og vågne op. Kroppen fungerer bedst, når det har en rutine og med konstante ændringer ikke blot tid, men også det lys, der stimulerer hjernen til at hjælpe regulere kroppens rytme kan gøre hjerner evne til at lukke ned vanskelig.
Hvis Shaq faktisk havde behandlet hans søvnapnø tidligere det kunne have bidraget til at forbedre sit helbred betydeligt. Da denne stress virker på kroppen den bidrager til forhøjet blodtryk, diabetes, hjertesygdomme, slagtilfælde, og aktuel forskning har endda forbundet det til visse former for kræft. Kroppen har brug for hvile for at restituere sig og den har brug for hvile for at genstarte vores hjerne og hjælpe med vores kort sigt hukommelse. Når vi ikke får denne solide hvile vi betaler en pris med ud sundhed. Selvom Shaq har spillet professionel bold i 19 år, han kan have været i stand til at gå, at 20. sæson, hvis han bare havde hvilet lidt bedre.
Hvad kan vi lære af dette i vores eget liv? Vi bør lytte til vores kroppe. Snorken og træthed er ikke normal. De er tegn på, at skulle blive lyttet til og drøftes med din læge. Hvis du bor alene og ved ikke, om du snore, men har andre sundhedsmæssige problemer såsom forhøjet blodtryk eller diabetes, der ikke forbedrer selv på medicin, du måske ønsker at spørge din læge om søvnapnø. Du kan også tro, at søvnapnø er bare for dem, der er overvægtige, er dette ikke tilfældet. Du kan være enhver størrelse eller form og har søvnapnø. Det er mere om, hvordan din luftvejene er bygget så, hvor meget fedt du bærer på din krop.
Samlet søvn er vigtigt for dit helbred, og hvis du får en god nats søvn hver nat, du vil finde, at dit helbred og din energi niveauer bør forbedre
.