Ændring af Life, Ændring af Sleep

Det er 02:00, og du stadig er vågen eller du har worken op for tredje gang, eller endnu værre, du er vågnet op, fordi det føles som om nogen forkrøppet ovnen hele vejen op. Din søvn vil ændre sig, når du går gennem overgangsalderen, det er en kendsgerning. Men du skal være klar over, hvad der er normalt og hvad der ikke. Du skal også sørge for, at du bliver behandlet for disse problemer.

I en undersøgelse næsten 60% af befolkningen 50 + der havde søvnproblemer blev aldrig spurgt af deres læge om deres søvn og blev ikke tilbudt hjælp. Nogle læger føler, det er fordi søvnproblemer er uundgåelige, når vi bliver ældre, og andre mener, selvom de beder er der ikke meget, der kan gøres. Dette er af stor betydning for mig, fordi der er så mange mennesker, der kunne være det bedre og har mere energi, hvis de vidste, hvad der var galt.

Den første ting er søvnløshed. Det er en langvarig søvn eller lægmand, du tilbringer natten stirrede op i loftet tælle revner, der har udviklet siden sidste nat. Der er nogle store medikamenter derude til at hjælpe med dette. Det kunne også være en bivirkning fra en medicin, du tager. Hvis du er til naturlige retsmidler Melatonin er blevet undersøgt for at være en effektiv behandling mulighed også.

Smerter kan også være et problem kan det forårsage søvnløshed eller fragmenteret søvn, op og ned hele natten søvn. Sengen del er, at hvis du ikke får den søvn, du har brug for du vil være mere irritabel og din krop vil tage længere tid at helbrede. Hvis du har fundet, at du har kroniske smerter, og du kan &';. T søvn tale med din læge han måske kunne hjælpe

Hedeture er irriterende og kommer på de mest inopertune tidspunkter som når du forsøger at søvn. Der kan være nogen hjælp for dem, eller de kan være et tegn på, at du har en søvnforstyrrelse såsom obstruktiv søvnapnø. Forekomsten af ​​søvnapnø stiger stiger som vi bliver ældre. 10% af befolkningen har det. Så hvis du har øget snorken eller du vågner op gispende tale med din læge, fordi der er en simpel test for at finde ud af, om dette er problemet.

Restless ben syndrom øger også som vi alder. Nogle gange er det forårsaget af lave jern niveauer i vores blod. Det kan også være forårsaget af nogle mineralske deficinecies. Det meste af tiden disse er ikke årsagerne. Der er hjælp, og der var endda en nylig undersøgelse, at kompressionsstrømper kan bidrage til at lindre symptomerne snarere derefter tager medicin. Igen den bedste ting at gøre, er at tale med din læge om dine muligheder.

Husk at problemet med ubehandlede søvnproblemer er mange. det kan føre til hukommelsesproblemer, træthed, højt blodtryk, irritabilitet eller flere betydelige sundhedsmæssige problemer. At tale med din læge kan hjælpe med at løse disse problemer, men du kan blive nødt til at være en til at indlede samtalen
.