Sleep bedre med hypnose

Alle os vide, at vi skal sove mindst 7-8 timer per nat, men mange af os ikke. Det er ikke nødvendigvis fordi vi ikke er træt, men snarere, at vi synes at være ude af stand til at gå fra at være vågen til at være i søvn eller vi lider brudte sover. Søvnforstyrrelser er mere udbredt end du måske tror, ​​og de har potentiale til at forårsage betydelige sundhedsmæssige problemer. Herudover behandlinger til rådighed for søvnforstyrrelser er knappe. Denne artikel vil gennemgå brugen af ​​hypnose til at getter en bedre nætter søvn.

Mens vi sover meget en vitale processer forekomme i vores kroppe. Vigtige neurotransmittere frigives, og vores krop regenererer. Søvnforstyrrelser har været forbundet med angst, depression, fibromyalgi og fedme at nævne nogle få, så det er vigtigt at få de nødvendige timer skal være uomtvistelig.

De fleste gange når vi ikke kan sove det er fordi vores “ sind-snakken &"; vil ikke slukke. Jeg er sikker på du har alle oplevet “ gal abe af sindet &"; et par gange, men forestille sig at have dette sker til dig hver eneste aften. Denne sind-snak er vores sub-bevidste sind på arbejdspladsen, den del af hjernen, vi ikke kan kontrollere bevidst. Det er ligegyldigt, hvor meget du ved, at du er nødt til at sove og bevidst prøve, sub-bevidste sind vil holde gå uanset.

Self hypnose er et redskab, som vil give dig adgang til din egen sub-bevidste sind og gennem brugen vil du være i stand til at udforske alle følelser, minder og oplevelser, du måske har eller har haft i fortiden, gør dig ude af stand til at sove. Disse følelser, erindringer og erfaringer er normalt ikke let tilgængelige for dig gennem bevidste tanke, men ligger begravet på et dybere niveau af dit sind. Under hypnose vil du være opmærksom på kontrol og helt opmærksom på dine omgivelser

Self-hypnose for søvn vil give dig mulighed for at frigive noget opbygget muskelspændinger og opnå fuld afslapning. Der er flere forskellige teknikker, der er involveret, såsom dyb vejrtrækning, progressiv muskelafspænding og visualisering. Når du bruger selvhypnose til at falde i søvn, du behøver ikke at komme ud af den hypnotiske trance, men kan i stedet glider lige ind søvn
.