Sådan følger du din Flow: The Power of Mind and Body Fitness

“ Din krop har brug for at gøre mere tænkning, og dit sind har brug for at danse mere og" - Chungliang Al Huang

Har du nogensinde gjort noget tænkning med din krop? Hvad med at danse med dit sind? Disse spørgsmål kan synes fjollet ved første – lige ud af Alice i Eventyrland - men de er faktisk meget betydelige.

En af de mest magtfulde lektioner fra den nye film "The Great lektion" er betydningen af ​​at have en daglig fitness praksis, der inkorporerer både krop og sind.

Hvad er en Mind ~ krop fitness praksis?

En Mind ~ krop fitness praksis er det bedste fra begge verdener. Uanset om vi vælger yoga, kampsport, dans, tai chi eller kører, den røde tråd er, at krop og sind arbejder sammen i harmoni. Vi lærer, at de ikke er selvstændige enheder, men de er dybt forbundet og en del af den samme helhed. Sindet bevæger kroppen og vice versa.

Tænk over en tid, hvor du har udført en aktivitet på din absolut bedste. Nogle kalder det efter din strøm eller er i zonen. Du har sikkert bemærket, at hver handling var fuldstændig fokuseret endnu helt ubesværet.

Når du indtaster denne strømmende plads eller zone tilstand, sind og krop er ét. De er ikke længere kæmper mod hinanden. At &'; s hvorfor aktiviteten er så ubesværet og så let. Det &'; s, som om du var barn leger i sandkassen igen.

Hvad er fordelene ved Mind ~ krop fitness?

1. Quieting The Mind
Tænk over, hvor mange tanker kører gennem sindet hvert sekund. Hvordan kan vi bremse denne lavine af tanker, især når de er negative, og modvirke produktive for vores sundhed og lykke? Den hurtigste måde at stadig sindet er at flytte kroppen. En daglig fitness praksis er med til at genoprette balancen mellem krop og sind. I stedet for at blive så centreret i vores hoveder og bekymre sig om fortiden eller fremtiden, bliver vi mere rodfæstede og grundfæstede i her og nu.

2. Selvdisciplin
Når du &'; re involveret i en daglig fitness praksis, er der ingen fridage, og der er ingen undskyldninger. Hvis du &'; re syge eller dine børn handler ud, det gør ikke &'; t ligegyldigt – dig med at få tid, fordi det &'; s så vigtigt. Når du forpligte sig til din praksis, du opbygger denne selvdisciplin muskel lidt hver dag.

3. Den indre spil
Mens den fysiske side af fitness får det meste af opmærksomheden, bør det erindres, at stillingerne, teknikker og kropsbevægelser er et spejl af den indre arbejde, der udføres. Sikker på det &'; s cool at stå på hovedet i yoga. Eller bindes gennem luften i dans. Eller endda smadre en træplade i karate. Det ydre ting sikkert har sin plads, men de vigtigste er de indre belønninger, du høster fra din praksis. Du vil se beviset i, hvordan du vokse og udvikle sig som et helt menneske, og andre vil se det så godt.

4. Proces Over Resultater
Mange mennesker bliver besat med de håndgribelige resultater af deres egnethed praksis. Hvad var min tid, hvor mange point gjorde jeg, hvad var stillingen etc. Når vi gør det, bliver vi fanget i at dømme os selv. Men i et sandt Mind ~ Krop fitness praksis, det &'; s mere vigtigt, at vi fokuserer på processen. Proces handler om flow! Vi tillader os selv at engagere sig fuldt ud i aktiviteten uden at dømme det eller bekymre sig om resultater. Paradoksalt nok, når vi giver slip på behovet for målbare resultater, vi normalt udføre på vores bedste!

Så tag rådgivning fra de fantastiske højttalere i “ The Great lektion &"; film og giv dig selv en af ​​de største mulige &ndash gaver; en daglig sind og krop fitness praksis. Og så nyde frugterne af dit flow:!. En sundere, gladere og mere hele Du