*** Den Vagina Del 2

Vagina (del 2)

af Susun Weed

Jeg er kappen af ​​sværdet. Jeg er tandede, bevæbnet og klar til at bide. Jeg har magt til at forsvare, at holde kvinder sikkert. jeg er ikke passiv, accepterer, klar til at blive fyldt. Jeg er klar over, vagtsom, klar til at afvise, hvad jeg don &'; t ønsker, og at gribe, hvad jeg vil

Lyt til mig, og jeg vil fortælle dig, hvor sikkert vi er, lige nu, i dette øjeblik.. Når vi er sikker, jeg er åben og modtagelig, fugtig og indbydende. Når vi føler sig truet, bliver jeg kold og hård, varm og stram, irriteret og betændt. Hvis faren bliver ved og ved, jeg græder, jeg overskridelse

I sundhed og glæde, jeg er en rig og blomstrende økosystem:. Venlige gær, gavnlige bakterier, og en generøs sortiment af glat, slidey smøremidler trives i mine tangy smagende dybder.

Jeg er elastisk. Jeg er ekspansiv. Fyld mig, og jeg længes efter mere. Jeg giver; Jeg smelter, jeg overgive sig. Men i udbytte, leverer jeg. Jeg er sejrherren. Jeg knuge min knytnæve og snuppe præmien. Mine.

Tror du, at jeg savle? Jeg gør. Tror du, at jeg drible, læk, og oversvømmelse? Jeg gør. Jeg er rodet. Jeg skubbe grænserne. Jeg er grådige. Jeg er glat. Jeg er slanke.
jeg ligger imellem det, der vises, og hvad der er skjult. Jeg er både offentlige og private. Jeg er ikke synlig, men jeg er identiteten af ​​en kvinde. Med mit navn er kvinde ved navn. Ved min magt er kvinden, der er beføjet Salg

Vaginal Øvelser:. Kegels
Har du træner din vagina? Jeg gør !
Øvelser for skeden kaldes Kegels af læger og vaginale knytter ved feminister. Regelmæssige vaginale træning ikke kun holde din vagina sunde, de øger styrken af ​​din orgasme og modvirke urininkontinens og uterin prolaps

For at gøre en:. Knuge hele bækkenbunden – vagina, anal sphincters, og blæren sphincter, så lad gå. For at styrke hurtige ryk muskler, der styrer blæren, hold i to sekunder, og derefter slappe af i to sekunder, startende med ti gentagelser og stigende til hundrede. For at styrke involveret i orgasme muskler, hold i ti sekunder, og derefter slappe af i ti sekunder, igen startende med ti gentagelser og stigende til hundrede. Jeg gør mine daglige knytter mens man venter på rødt lys eller i linjer

..

Guidet Meditation for et sikkert Vagina
Vaginal problemer og infektioner er forbundet til at frygte

Når en kvinde ikke føler sig sikker i sit liv eller hendes hjem, hun producerer cortisol og andre hormoner, der påvirker vaginal sundhed. Uro, angst, angst, og alarm kan hurtigt ændre pH balance i skeden, hvilket medfører en skovdød af gavnlige organismer og en bølge af smitsomme organismer. Slim frakke, som beskytter skeden fra kolonisering af septisk bakterier ændringer under stress, udtynding og tilbyder mindre beskyttelse. Og når en kvinde er bange, musklerne i hendes vagina knuge, afvisning samleje; hvis penetration er tvunget, vil hendes vaginale væv rive, giver let adgang til alle former for uvelkomne virus og bakterier.

Denne meditation er udviklet til at forbedre sundheden i skeden, til at blive tykkere den beskyttende slim foring, og genoprette lethed at vaginale muskler. Det er både forebyggende og helbredende lægemiddel. Kvinder, der har en historie af seksuelt misbrug kan ønske at gøre denne meditation i etaper på daglig basis; opbygge gradvist og fortsætter, indtil det er grundigt indarbejdet i dit sind og krop, psyke og ånd. Kvinder, der har kroniske vaginal infektioner kan finde det nyttigt at gøre denne meditation hver gang de menstruerer. Andre kvinder kan bruge det som anledning opstår

Forberedelse:. Find et sikkert sted, uden for eller inde, at være helt alene i tredive minutter. Du skal bruge et tæppe, der fuldstændig dækker dig. Hvis du ønsker det, kan du skrive de erklæringer – “ Jeg vil beskytte dig. Jeg holder dig &"; – på et kort eller stykke papir til reference

Guidet Meditation:. Sid komfortabelt. Pust ud. Sigh højt. Sænk dit hoved, når du ånder ud, og sukke, hage mod brystet. Langsomt hæve din hals, som du inhalerer. Gentag i et minut eller mere; derefter forestille du trækker vejret ind og ud af din vagina. Fortsæt vejrtrækning, sukkende, og billeddannelse til et minut, eller indtil følelser – såsom frygt, sorg, vrede, forvirring, glæde – begynder at stige.

Som dine følelser kommer på, afhente din tæppe og pak det så stramt og helt omkring dig, som du føler dig tryg med. Fortsæt med at ånde, men nu sige højt: “ Jeg vil beskytte dig. Jeg holder dig &"; Sig det igen og igen. Lad tårer komme, hvis de vil. Lad vrede komme, hvis det vil. Lad ecstasy komme, hvis det vil. Være medfølende med din forvirring og frygt.

Vær opmærksom på de fysiske reaktioner, der kommer med dine følelser; betale nogen til ord og historier, der kommer. Ingen skyld, ingen skam.

Når den kraftige stigning i følelser bevæger sig, flytte en eller begge hænder til din yoni. Gentag, højt: “ Jeg vil beskytte dig. Jeg holder dig &"; Sig det igen og igen, observere og føle nogen følelser. Ingen skyld, ingen skam, ingen skyld. Hold dig ømt. Vær beskytteren, du længes efter. Træk vejret

End:. pakke dig selv omhyggeligt. Træk vejret og sukke højlydt ti gange. Undlad at skrive i din dagbog. Tal ikke om det til nogen. Ophold med dine følelser; give slip på grundene

.

Hendes historie
Shelia var en 33 år gammel mor til en ammende barn med en “ vred, betændt, smertefuld vagina, &"; i hendes egne ord. Hendes MD beroligede hende var der ingen infektion, og foreslog steroider for at berolige hende smerte. Da hun var tilbageholdende med at gøre det, hun bad mig om hjælp.

Jeg, til gengæld bad hende fortælle mig, hvad der gik forud for smerter i hendes vagina. “ Det begyndte efter fødslen, &"; svarede hun. Mens vi talte, indså jeg, at dette var hendes anden fødsel; hendes første graviditet kulminerede i en stadig fødsel (barnet blev født døde tilsyneladende uden grund).
min mentor Elisabeth Kubler Ross lært mig at døden bringer vrede før accept, så jeg spurgte Shelia, hvis hun havde fået vred på første baby . Efter alt, det opgav hende, forrådt hende, berøvet hende.

Hun reagerede på mit spørgsmål med rædsel. “ Hvordan kunne jeg overhovedet nogensinde være vred på den stakkels uskyldige barn. Jeg føler mig skyldig, ikke vred, &"; sagde hun, brister i gråd

Mens jeg troede hende, jeg troede hendes vagina mere, og hun beskrev det som “. vred &"; Jeg opfordrede hende til at komme i kontakt med sin vrede, og foreslog beroligende midler – yoghurt og glat elm – at lette smerten i mellemtiden.

Shelia besøgte mig flere gange, at året; hver gang jeg spurgte efter hendes vagina, og hendes vrede. Efter fjorten måneder, Shelia endelig accepteret hendes vrede, og vi havde en lang snak om det. Er du overrasket over at erfare, at hendes vaginal smerte var væk den aften ?

Don &';! T Douche
Douching forstyrrer skeden &'; s evne til at forblive raske.

Douching gør skeden “ beskidt &"; Udskylning pushs skadelige bakterier op i livmoderen. Douching øge dine chancer for at få en vaginal infektion og for at holde det.

Kvinder, der douche ugentlig er fire gang mere tilbøjelige til at få underlivsbetændelse. Desværre lavere indkomst, jo mere sandsynligt er en kvinde, er at douche. Næsten tre fjerdedele af kvinder af farve douche regelmæssigt.

I stedet øve dine Kegels i badekar! Fortæl andre kvinder: Don &'; t douche Reference:! &Ldquo; Dangerous Hygiejne &"; Sundhed, juli /Aug1992

Susun Weed

Ned der: seksuel og reproduktiv sundhed Wise Woman Way

Forfatter: Susun S. Weed Salg Simple, succesfulde, strategier dækker hele spektret af muligheder - lige fra mainstream til radikale - til at hjælpe dig vælge den bedste og sikreste, måder at optimere seksuel og reproduktiv sundhed
Forord: Aviva Romm, MD, jordemoder, 484 sider, indeks, illustrationer
retails for $ 29,95

Order .: . www.wisewomanbookshop.com