Fordele ved Kalium, hvordan man kan øge Kalium

Når det kommer til et godt helbred, er der nogle væsentlige, vi kan &'; t leve uden. For eksempel, for ud krop til at udføre alle det skal gøre, det kræver disse essentielle mineraler: kalium, natrium, calcium, magnesium, svovl, klor og fosfor. Når afbalanceret, disse syv vigtige mineraler holde din krop i skak og fungerer korrekt. Men når der er en ubalance, kan bivirkningerne virkelig tage en vejafgift.

Et vigtigt mineral, der kan være knyttet til en stigning i alvorlige muskelkramper hvis der er en mangel er kalium. Du kan vide kroppen har brug for kalium, og det kan findes i bananer. Men kalium er mere end et mineral findes i frugt. Det bidrager meget mere til kroppen som en helhed. Så her er hvad du behøver at vide om dette væsentlige mineral.

Hvad er kalium?
Kalium, som nævnt, er et vigtigt mineral, som påvirker balancen af ​​væske i kroppen. Det hjælper med at regulere nyrerne og spiller en rolle i hjernen, nerve funktioner og hjerte sundhed. Endvidere kalium er også til stede i vores muskler og indtag lavt kalium kan føre til invaliderende muskelkramper.

World Health Organization (WHO) anbefaler 3.510 mg kalium om dagen og foreslår også, at den gennemsnitlige amerikanske ikke . tager i den anbefalede dosis

Læs mere på http://www.belmarrahealth.com/muscle-cramps-you-may-be-low-on-potassium/
.