Spill The Bean - blusser op Soya produkter i dit Mainstream Diet

Vi ved alle, at protein er byggesten for muskelvæv, og også det princip komponent hjælper med kroppen slitage. Vores mad er primært opdelt i to sektioner – vegetarisk og ikke-vegetarisk. Selvom vegetarisk mad er anbefalet af ernæringsekspert for sundhedsmæssige fordele, der stadig ikke-vegetarisk har mere variation af protein fødevarer. Desuden ikke-vegetariske fødevarer som magert kød, æg har mere absorption af proteinindhold i kroppen end andre fødevarer. Alligevel er der mange forskellige fødevarer i vegetarisk kategori, der ikke blot har nok proteinindhold, men også rig på mineraler og essentielle vitaminer. En af de vigtigste kilder til nærende mad er fedtfrit sojamel. Senest har megen propaganda blevet spredt på den såkaldte fare for soja mad. For det meste har de oplysninger, spredt i Internet og andre trykte publikationer blevet begået af mejeri- og oksekødsprodukter industrier. Forsøger at finde dokumentation for påstande om, at soja produkt kan forårsage skjoldbruskkirtlen betingelser, diabetes, endokrine lidelse, ernæringsmæssige mangler og mange andre problemer, tilsyneladende uberettigede, og inddampes i en røgsky.

Sojabønner har havde været genstand for forskning til århundrede. Startede i begyndelsen af ​​1900, og gennem årene er dette mirakel bønne fyldt med god ernæring, og mange fordele, der kan henføres til soja og sojaprodukter. Den vigtigste komponent i soja er protein og indeholder alle essentielle aminosyrer. Den indeholder også de sunde omega 3-fedtsyrer, og rig på vitaminer, såsom vitamin B6, B12, vitamin E, lecithin og nogle spormineraler. Indholdet fiber i affedtede sojamel blokerer kolesterol og hjælper med god afføring.

Attributter sojalecithin i Soya produkter

Lecithin har et højt cholin-indhold og et mikronæringsstof. Det er en væsentlig komponent i sojabønne, ved hjælp af både fødevarer og industrielle anvendelser. Fordi soja er en billig kilde til protein, soja lecithin er mest udbredte form for lecithin, en gul brunlig fedtstof findes i animalske og plantevæv. Det er mere almindeligt anvendt i kosttilskud og en af ​​de top 10 mest anvendte ingredienser i forarbejdede fødevarer.

Soya Lecithin og dine celler

Soya lecithin besidder cholin, et mikronæringsstof, der er væsentlig komponent i cellemembraner. Derfor er det yderst gavnligt ikke kun for celler udvikling, men også den samlede vækst i kroppen, inde og ude. Det hjælper cellemembraner ved at lade membranerne til at opretholde deres semi-flydende konsistens. Dette bidrager til at skabe en ordentlig kanal af næringsstoffer ind i og ud af cellerne og spiller en væsentlig rolle i stofskiftet af næringsstofferne.

Andre fordele ved Soya produkter

En kost rig på E-vitamin kan bidrage til at afværge Alzheimers sygdom hos nogle mennesker. Sojaprodukter er en god kilde til vitamin E, som hjælper med at beskytte mod mange hjernesygdomme. Vitamin E supplement er syntetisk, hvilket ikke er så effektiv. Den bedste måde at få en beskyttende virkning mod sygdomme er forbruget af vitamin fra fødevarer.

Magnesium er et vigtigt mineral på ordentlig hjernefunktion. Et lavt niveau af magnesium overexcites neuronerne og mindre forbindelse mellem to neuroner. Sojabønner er en glimrende kilde til magnesium, så inkluderer det i en kost er altid en god idé
.