Rå fødevarer sund kost regime til at gøre dig klogere

Det er ingen spøg, når det kommer til, hvad vi ønsker at være smart. Vi vil ikke bedrage os, at et ønske om at være smartere end gennemsnittet bjørn, ikke? At have en god hukommelse, og stadig tænke klart er sundt og få mere ud af livet. Anvendelsen af ​​den rigtige kost i deres daglige liv er den første afkørsel til det. Den rigtige kost rå fødevarer kost plan vil hjælpe skærpe hjernen og hjælper dig med at tænke klart.

Når det kommer til at planlægge et måltid, der vil holde dig vågen, du ønsker at starte med morgenmad. Selvfølgelig er det indlysende, men har de rigtige morgenmadsprodukter. Nu er dette del kan ikke omfatte alle rå fødevarer kost, men jeg er ikke mod de forskellige typer af fødevarer. Anyway, spise nogle fiber og sunde kulhydrater er en god start på dagen. Eksempler ville være 2 store æg med et glas mælk til 2%. Du kan se nedenfor.

Selv om dette ikke er inkluderet i en typisk madplan rå fødevarer kost, der er stadig stor at starte dagen godt. Spise noget høj i fiber vil holde kroppen fuld og tilfreds. Du har en følelse af mæthed. Det betyder, at du vil føle sig mere tilfredse, og vil ikke være sultne indtil sent på dagen. De fejl folk spiser at Krispy Kreme doughnut. Forbruget af fødevarer, da dette vil gøre dig mere sulten før, og også sætte usunde fedt og sukker i kroppen. Denne aften vil dræne din energi senere, efterlader det vanskeligt for dig at tænke.

Hvis du har brug for at spise mellem frokost og middag, erstatte usunde Snickers bar med et æble eller en banan. Det er også godt at have agurker, gulerødder, oliven, rå, eller endda en sund shake. Du bleg for at drikke vand i stedet for sodavand.

Til frokost, nogle mennesker spiser cheeseburgers og pommes frites. Med en plan rå fødevarer kost, du ønsker at spise som Spaghetti Marinara, avocado, thailandske kål salat, tomat salat, olivenolie, og meget mere. Må ikke få mig forkert, det er godt, at cheeseburger og pommes frites lejlighedsvis. Men jeg ma ikke en vane. Denne afgørende betydning, når det gælder om at skabe energi og bo mentalt alarm hele dagen.

Nu er det tid til aftensmad. Så, hvad de skal spise? Du kan gøre nogle enkle måltider. Et par rå fødevarer, som du kan prøve Barberet fennikel salat med hindbær dressing, Rawshi, og mere
.