4 Natural Retsmidler for overgangsalderen

Naturlige retsmidler mod overgangsalderen omfatte hjælp af alle naturlige metoder til afslapning såsom motion kost, urter og andre naturlige behandlinger. Hvis du har en stærk vilje til at løse de symptomer på overgangsalder, er disse tilgange meget effektiv i bekæmpelsen dem. Naturlige retsmidler mod overgangsalderen er mere effektive, hvis de starter tidligt - så snart de første symptomer er bemærket.

1. En kost for overgangsalderen

Kosten kan betragtes som en stor naturlig middel mod overgangsalderen. Efter alt, vi alle spiser hver dag, så hvorfor ikke spise sundt og på en måde, der reducerer symptomerne på overgangsalderen? I Storbritannien og USA "Eat 5 om dagen" er blevet et fælles indstilling i relation til friske frugter og grøntsager spises dagligt. En plausibel historie er, at dette begyndte med "spise 10 om dagen, men de respektive regeringer vidste, at de aldrig kunne sælge '10" en dag for de fleste af deres befolkninger. Det er imidlertid 10 per dag meget bedre end 5 per døgn.

Så spiser masser og masser af frugt og grøntsager, både rå som muligt. Desuden reducerer forbruget af kulhydrater og lavt proteinindhold at vedligeholde, behøver i gennemsnit kun ca. 100 g (3 oz) dagligt.

Gain: Fødevarer rige på phytoøstrogener såsom soja produkter æbler, bønner, bælgfrugter, tang, gulerødder og kartofler.

Fald af kaffe, te, alkohol, sodavand og andre sukkerholdige fødevarer.

2. Motion og overgangsalder

Motion er absolut et godt eksempel på naturlige retsmidler mod overgangsalderen. Det hjælper til at modvirke træthed og stress. Det rejser generelle sundhed. Bidrager til at styrke knoglerne til at reducere osteoporose, og hjælper med at forbrænde kalorier at holde tynd.

Motion skal være regelmæssig, fuld og energisk.

3. Afslapning og overgangsalder

Mange kvinder er enige om at overdrive ting og træt ud. Dette udtømmer kroppen og forårsage alle de symptomer værre - herunder overgangsalderen. Den store ting med motion og afslapning, er, at de er meget godt prissat naturlige retsmidler for overgangsalderen - faktisk være fri!

Tag dig tid til at bruge på dig selv hver dag kan være et godt skridt i den rigtige retning for dig. Måske gør en hobby, du altid har til formål at starte.

Yoga er en glimrende måde at holde afslappet og komme i form på samme tid.

4. Urter til overgangsalderen

Af alle de naturlige retsmidler mod overgangsalderen, måske mere skrevet om end nogen andre urter. Mange urter indeholder planteøstrogener, som kroppen kan bruge til at hjælpe balance dit hormonelle system. Disse er ikke ligesom narkotika, tvinger deres vej ind i kroppen og ofte ændre vores systemer alt det hjælper. Mange urter er naturlige retsmidler mild, stille sig til rådighed for kroppen kun anvendes, hvis kroppen vil. Dette gør naturlige naturlægemidler passende selvregulering.

Disse retsmidler er stor:

* Angus kaster - en af ​​de bedst kendte retsmidler mod overgangsalderen i Europa

* Dong Quai - en af ​​de mest populære retsmidler for overgangsalderen i Fjernøsten

* Ginkgo Balboa - hjælper lindre "hjerne tåge" naturligt og så nyttigt for overgangsalderen

* St. Johns Worth - et urte retsmidler favoritter til at holde stemningen i overgangsalderen. I Europa er dette en af ​​de bedst kendte retsmidler for mild depression

* Rød salvie - anbefalet af mange varme sveder i overgangsalderen - værd at prøve

Følg producentens anbefalinger eller lægen i form af dosis, men helt sikkert tage mindst en 3 måneder.

Natural Retsmidler for Menopause - Mere forskning

Denne artikel har kradset i overfladen af ​​dette emne. Der er naturlige retsmidler for overgangsalderen brug, der kunne fylde en bog. I det mindste har du fire hovedkategorier i denne artikel, der kan danne grundlag for sit eget program af naturlige retsmidler mod overgangsalderen.

Gør din forskning online, tale med fagfolk i naturlig sundhed og lave en plan for, hvad de skal gøre, og hvad der følger
 !;