Fantastic Kost Opskrifter

Nogle gange tanken om at spise desserter kan give bekymringer, især til dem, der er på et vægttab kost. Der er mange sunde kost dessert opskrifter du kan spise på og ikke sabotere dit vægttab planer. Jeg har citeret et par af de nærende kost dessert opskrifter til dit vægttab kost. Disse opskrifter er ikke bare super sundt, de er også meget enkel og tilfredsstillende-tilfredsstillende nok til at brødføde din trang til søde sager. Uanset om du &'; re tælle kalorier og leder efter noget sødt at spise til dessert, det gør ikke &'; t noget, opskrifterne er. Du kan have disse nærende og sunde desserter når du vil

Når det kommer til desserter, det normalt gør vores munden vandig og vi bare kan &';. T hjælp, men få en bid eller mere end en bid af det. Så for dem, der er på et vægttab kost ingen grund til at bekymre sig, her er et par desserter kan du få, men igen altid spise moderat.

Peach Sundae

Ingredienser

• 4 modne ferskner, halveret og pocked
• 1 spsk brun farin
• 2 ½ tsk citronsaft Salg • 3 kopper nonfat vanille frosset yoghurt

Kørselsvejledning: Salg

1. Forvarm ovnen til 425 ° F. Coat en bageplade med madlavning spray.
2. Put fersken halvdele med brunt sukker og citronsaft, og læg dem cut-side-up på den forberedte bageplade. Roast for 20-30mins Indtil ferskner er møre. Tilsæt lidt vand, hvis saft på panden begynder at brænde, og løst dække frugt med en folie.
3. Top hver fersken halvdel med frossen yoghurt

Mango Pudding

Ingredienser:.
&Bull; 2 kuverter unflavored gelatine
• 1/2 kop vand
• 5-6 modne mango, skrællet og skåret i tern eller 5 kopper hakkede frosne mango
• 1 ½ ounce kan fedtfri sødet kondenseret mælk
• 3-4 spsk limesaft

Kørselsvejledning: Salg

1. Drys gelatine i en lille skål med vand; bringe 1/2 inch vand til en blid simre i en lille stegepande. Eller mikrobølge det for 10-20sec. Sæt skålen med gelatine blandingen i den ulmende vand, indtil gelatinen er opløst fuldstændigt. Rør i blandingen indtil
2 glat.. Blender mango (eller foodprocessor). Proces indtil glat. Skub gennem en meget fin filter, indtil du har 2 kopper puré. (Reserve eventuelle ekstra frugt eller puré til en smoothie eller yoghurt topping.) Bland mango puré, sødet kondenseret mælk og limesaft i en mellemstor skål. Langsomt sejl i den blødgjorte gelatine blandingen. Sørg for, at det er godt kombineres.
3. Coat otte 6- til 10-ounce ramekins med madlavning spray. Divider budding blandt formene. Lad det køle af og derefter opbevares i køleskab
.