Føler stor med anti-inflammatorisk kost:

Den antiinflammatoriske kost kan gøre dig føler stor! “ Hvordan, &"; du spørger. Ved at skære ud eller væsentligt reducere dit forbrug af pro-inflammatoriske fødevarer. Når disse fødevarer er skåret fra din kost, betændelse i kroppen reducerer tage stress og belastning fra leddene og organer.

Når du følger denne diæt din chance for vægttab også går op. “ Hvordan sker det, &"; ved at reducere dit forbrug af korn og hvede produkter, sodavand og andre simple sukkerarter, der forårsager overvægt.

I &'; ll starte denne diskussion ved at fortælle dig, hvad ekstra betændelse i kroppen forårsager; kronisk smerte, arthritis, fibromyalgi, kronisk træthedssyndrom, allergier, acne, Alzheimers' s sygdom, hjertesygdomme, cancer, hypertension, depression og diabetes. Men dette er en forkortet liste der er mange andre forhold derude forårsaget af inflammation.

I kort resumé, jo færre inflammatoriske fødevarer, vi spiser, jo mindre betændelse, vi
har i kroppen.

Baggrund Oplysninger om Pro-inflammatoriske Foods:

Korn, raffineret sukker, partielle-hydrogenerede olier, vegetabilske og frø olier er fra det moderne menneske. Disse fødevarer har været omkring en kort tid; dermed, fedme og sygdom er stigende. Mennesker er genetisk tilpasset til at spise frugt, grøntsager, nødder, magert kød og fisk, fødevarer ikke er relateret til kroniske sygdomme.

Hvorfor Do Grains oppiske?

Korn indeholder et protein kaldet gluten. Gluten er den vigtigste årsag til mange fordøjelsessygdomme, såsom cøliaki, også bidragyder til hyppig hovedpine. De har også en sukker protein kaldet lektiner, som har vist sig at forårsage betændelse i fordøjelsessystemet.

Korn indeholder også fytinsyre, der er kendt for at reducere kroppens &'; s absorption af calcium, magnesium, jern og zink. Endelig korn indeholder store mængder af fedtsyre-biokemikalier kaldet omega-6 fedtsyrer, som forårsager inflammation. Fedtsyre-biokemikalier kendt som omega-3 fedtsyrer er anti-inflammatoriske og findes i frisk fisk og grønne grøntsager

Hvad skal jeg spise

Anti inflammatoriske fødevarer

.? - Alle frugter og grøntsager (rå eller let kogte)
- Rød og søde kartofler Z - Anti-inflammatoriske omega-3 æg Y - rå nødder
- Krydderier såsom ingefær, gurkemeje, hvidløg
- Økologisk smør, kokosolie, ekstra jomfruolivenolie
- Frisk fisk, undgå farm rejst
- Kød, kylling, æg fra græs-fodret dyr
- Wild spil som hjorte, elge mv
- Vand, økologisk grøn te, rødvin, stout øl

For mere information om den anti-inflammatoriske kost, kan du besøge Dr. Steve Smiley &'; s hjemmeside http://www.chiropractor-today.com /anti-inflammatory-diet.html
.