5 Everyday Super Foods høj i antioxidanter

Æbler – Vi &'; ve alle hørt, at et æble om dagen holder lægen væk. Æbler indeholder fytokemikalier, polyphenoler og flavonoider. Disse er nogle underlige ord, men de &';. Re nogle af de mest magtfulde naturligt forekommende kemikalier, der har vist sig at vise antioxidant aktivitet, der rydder ud, bremser og selv stopper frie radikaler i det menneskelige legeme

lokale købmand Store Pris: $ 0,50 /lb - $ 1,99 /lb

Blåbær – Blåbær er blå. Duh. Men hvad der gør dem blå kaldes anthocyaniner, der skaber denne blå pigment og giver blåbær deres høje antioxidant egenskaber. En anden plads sigt. Jeg ved, men blåbær kan hjælpe med at sænke dit kolesterol, forebygge urinvejsinfektioner, forbedre hukommelsen, koordination og balance, forbedrer synet og kan bremse aldring. Ja. . Crazy

lokale købmand Pris: 0.20 $ - $ 4.00 /kvart

Jordbær – Jordbær, tro det eller ej, er også givet deres røde farve af samme antioxidant som blåbær. Anthocyaniner giver jordbær deres røde farve og blåbær deres blå farve. Weird. Men jordbær er en fremragende superfood som &'; s høj i antioxidanter. De er høje i C-vitamin har de også fibre, jern og kalium

Lokal Supermarked Pris:. $ 2,99 /lb

Hindbær – Hindbær selvom de opstod i Europa, vil du finde dem i din lokale købmand i dag. Hindbær er også høj i antioxidanter og indeholder vitamin K, calcium, fosfor og kalium, men hvad gør dem så unikke er, at der er noget der hedder ellaginsyre i dem. Ellagsyre er en del af phytonutrient familie og hjælper med at forhindre skader på det cellulære niveau. Det betyder, at dine celler bliver angrebet af frie radikaler, denne superfood beskytter dig hele vejen ned til cellerne

Lokal Supermarked Pris:. 0.20 $ - 4.00 $ /halv pint

Green Tea &ndash ; Indhentning, at fermenterede teblade som menes indeholder den højeste koncentration af polyphenoler i te typer. Siden oldtiden, har kineserne og japanerne drukket den kraftfulde antioxidant superfood, og vi ved, at de sundhedsmæssige fordele, der kommer fra at drikke grøn te er stærke. Nogle sundhedsmæssige fordele fra at drikke grøn te er, at det sænker kolesteroltallet, hjælper med at beskytte mod kræft, hjælper med inflammatorisk tarmsygdom, diabetes, leversygdom og vægttab

Lokal Supermarked Pris:. 1.99 $ - $ 2,99

Wow, så dem er kun 5 superfoods som du kan få på din lokale købmand. Synes bare det amerikanske landbrugsministerium (USDA) anbefaler, at du spiser 9-13 portioner frugt. Nej det &'; s ikke fordi de ved, landmændene har brug for at tjene penge, det &'; s fordi de &';. Ve altid forstået de sundhedsmæssige fordele ved rå fødevarer

På grund af udvikling af teknologi, har vi været i stand til at identificere kritiske elementer af fødevarer og hvordan de påvirker kroppen, når vi indtager dem. Husk de mærkelige plads vilkår? Det er de naturligt forekommende kemikalier i rå superfoods, der giver os den antioxidant beskyttelse, vi har brug for i vores kroppe. Antioxidanter er den vigtigste bestanddel af fødevarer, der vil holde frie radikaler ud af kroppen.

Frie radikaler er naturligt forekommende og de er også forårsaget af miljøet. Det er vigtigt, at du spiser fødevarer rige på antioxidanter, så du kan beskytte dig selv så meget som muligt
.