Mineraler: vores forbindelse til Moder Jord

Vores kroppe er bogstaveligt talt lavet af jord. Har du nogensinde virkelig tænkt over det? Hver plet, der i øjeblikket er din fysiske krop var engang enten vand fra jorden eller meget begrundelse, at vi går videre. Hvad &'; s mere, vil de ting, du er lavet af i dag en dag blive en del af jorden igen. Jeg finder dette både fascinerende og ydmygende

Vores kroppe er ikke adskilt fra økosystemet; de er en integreret del af den. Fordi vi er lavet af jord, hvordan vi behandler jorden afspejles direkte i vores helbred som art. Jord, som vi bruger til at vokse vores mad, kræver en god balance af mineraler, vand og millioner af mikroorganismer til det at være sund. Sund jord er nødvendig for at vokse sunde planter, og vi kræver sunde planter til at være raske mennesker. Fordi vores kroppe ikke kan fremstille mineraler, giver det kun mening at vores jord skal indeholde alle de mineraler, vi har brug for, hvis vi &'; re kommer til at være sund. Således når vi fratage alle de naturligt forekommende mineraler fra jorden og kun udskifte et par af dem (typisk, kvælstof, fosfor og kalium) ved hjælp af kunstgødning, skaber vi en grov ubalance i jorden, i vore planter, og i os.

Ligesom alt andet, vores kroppe er kun så god som de materialer, vi bruger til at gøre dem med. Hvis din krop har brug for jod til at gøre thyreoideahormon, for eksempel, men der &'; s ingen jod rundt, kan det &'; t bare svinge en tryllestav og producere nogle jod. Hvad din krop gør i denne sag, er at bruge det næstbedste, som vil være et mineral, der &'; s ret tæt i kemisk sammensætning til iod, såsom klor, fluor eller brom (som alle er giftige for skjoldbruskkirtlen). Med andre ord, din krop gør ikke &'; t bare smide sine hænder op i luften og sige, “ Nå, glem det derefter &"; Det gør altid det bedste, det kan med de materialer, du &'; ve givet det. Men det færdige produkt vil være af ringe, og i sidste ende, vil dette føre til en nedbrydning i kroppen, som vi betegner som sygdom. I ovenstående eksempel, vil det endelige resultat være hypothyroidisme, fordi thyroideahormon lavet med chlor, fluor eller brom gør ikke &'; t arbejde på samme måde som thyreoideahormon lavet med iod. Mennesker, der er hypothyroide ende op med et utal af symptomer, herunder vægtøgning, lav energi, depression, tyndere hår, og så videre. Og gøre thyreoideahormon er blot en enkelt funktion af en lille mineral. Hver eneste af de millioner af funktioner i din krop kræver en meget specifik balance af mineraler.

Ikke alene har disse mineraler er nødt til at være til stede i jord og i vores anlæg, men de har brug for at blive absorberet ind i vores kroppe samt. Calcium, for eksempel, er en af ​​de mest udbredte mineraler på jorden (og i vores kroppe), men for at blive absorberet, skal du have tilstrækkelig saltsyre i maven. Uden en sur mave, vil du ikke være i stand til at bryde kalk ned og få det ind i din blodbanen. Det betyder, at antacida (inklusive dem, der indeholder calcium) faktisk forhindre optagelsen af ​​calcium. De forhindrer også absorptionen af ​​protein og andre mineraler.

Udover at bygge knogler og tænder og hjælpe i sammentrækning og afslapning af muskler, calcium har mange andre roller at spille i kroppen. Et af de vigtige roller den spiller er at hjælpe buffer kroppen &'; s pH. Mens du vil have din mave til at være sure, resten af ​​din krop (med få undtagelser) foretrækker at være lidt basisk. Calcium samt andre mineraler bidrage til at holde kroppen i denne alkaliske område. Dette er et vigtigt skridt i forebyggelsen af ​​kræft og en lang række andre sygdomme.

Udover en sur mave, har vi også brug D-vitamin for at optage kalk fra tarmen. I modsætning til mineraler, dog kan din krop producere D-vitamin, forudsat at du får nok sollys (uden solcreme), og har nok kolesterol i din hud. For at forhindre de negative virkninger af solen, for eksempel, rynker, hudkræft, solstik, herpes udbrud, og så videre, det &'; s vigtigt, at du har masser af essentielle fedtsyrer i din kost. Jeg anbefaler en til to spiseskefulde rå hør frø olie per dag for dette.

Mineraler ikke arbejde selvstændigt i kroppen. De har alle spille ud hinanden i en utrolig synkroniseret dans. Zink og kobber, for eksempel spille ud hinanden på en vippen princip. Når kobber niveauet bliver for høj i kroppen, zink kompenserer ved at blive for lav, og vice versa. Zink er nødvendig for mange funktioner i kroppen, herunder produktion af saltsyre, der, som vi &'; ve lige har lært, er nødvendig for optagelsen af ​​calcium. Så at have for meget kobber kan føre til at have lave zink- og calcium niveauer. Zink er også behov for immunforsvaret, for en sund prostata funktion og for melatonin og DHEA produktion. Således mineraler har brug for at være i balance med hinanden; mere er ikke nødvendigvis bedre.

Mineraler også nødt til at være i en absorberbar form. Når vi får vores mineraler fra planter og dyr, det sker automatisk. Når vi er afhængige af fremstillede og menneskeskabte supplementer til at udligne forskellen, mineraler, der bruges, er ofte formularer, der er vanskeligt eller umuligt for kroppen at nedbryde, optage og konvertere til en brugbar form. Calciumcarbonat, for eksempel (en af ​​de mere almindelige former for calcium), er meget svært for kroppen at nedbryde. Denne form for calcium er faktisk kalksten. Hvis nogen calciumcarbonat absorberes, det tager kroppen omkring et dusin skridt til at omdanne det i form af calcium kan vi faktisk bruger. Det kræver energi og yderligere råvarer.

Så hvordan kan du finde ud af, hvilke mineraler, du har brug, samt hvilke du kan have for meget af? Den bedste måde at gøre dette på er med et hår analyse. Hvorfor hår og ikke blod? Fordi vores kroppe er designet til at opretholde visse niveauer af mineraler i blodet på alle omkostninger, ofte stjæle Peter til at betale Paul. Med andre ord, hvis din krop registrerer dit blod calcium niveauer slippe, vil det trække calcium fra dine muskler eller knogler til at bringe blodet calcium op igen. Dette er en del af din krop &'; s selvregulerende mekanisme, som vi kalder homøostase. Således kan du have en rasende calciummangel i dine knogler og væv og aldrig opdage det ved hjælp af en blodprøve. Også blodprøver kun fortælle dig, hvad &'; der sker den anden blodet er trukket. Med hår analyse kan vi se, hvad &';. R er sket i gennemsnit i de sidste adskillige uger eller måneder og få en mere præcis skildring af din samlede mineral status

Endelig hvad &'; s den bedste måde at balance dine mineral niveauer, når du ved, hvad de er? Som jeg nævnte, vores kroppe gerne få deres mineraler fra planter (enten direkte eller indirekte gennem dyr), som dyrkes på jord, der indeholder alle de mineraler og spormineraler og ingen pesticider eller herbicider. Naturen har regnet ud, præcis hvordan at balancere mineraler i ordentlige forhold for vores krop. Så jeg anbefale at spise en kost så højt som muligt i rå (eller let dampet) økologiske frugter og grøntsager samt økologisk, fritgående kød, fjerkræ og æg. Jeg anbefaler også at supplere din kost med hele fødevarer koncentrater, der dyrkes i lignende forhold.

Som konklusion, din krop har brug meget specifikke mængder af alle de mineraler, og det skal få de mineraler fra de planter, dyr og animalske produkter, du indtager. For at finde din nuværende mineral balance, anbefaler jeg at finde en læge eller praktiserende læge, der bruger hår analyse. Balancing dine mineraler kan være en kompliceret proces. Det &'; s virkelig ikke så simpelt som “ dine jern niveauer er lave; tage nogle mere jern &"; Dette arbejde kræver en dybdegående forståelse af de mange interaktioner og relationer mellem mineraler. Når du ved, hvad dine mineral niveauer er, jeg anbefale at bruge hele fødevare koncentrater (planter og dele af dyr jorden op og koncentreret i piller) for at få rebalancering igangværende proces og hyppige gentagelser for at teste dit hår mineral niveauer, som de forbedrer og forandring. Det kan tage år til fuldt ud at afbalancere, men resultaterne er ofte dybe, nogle gange endda resulterer i positive ændringer i din personlighed. Et sidste bit rådgivning: være tålmodig, være vedholdende, og med tiden, du &'; ll være sund. Held og lykke!

** Denne artikel er en af ​​101 store artikler, der blev offentliggjort i 101 Great måder at forbedre din sundhed. For at få fuldstændige oplysninger om “ 101 Great måder at forbedre din sundhed &" ;, besøge http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.