Qi Gong: Oplys dit hjerte energi

Dette Qi Gong farve visualisering hjælper dig til at styrke energien af ​​hjertesækken og hjertet. Hjertesækken energi er forbundet åndeligt med vores intime relationer.

Således når vores hjertesækken energi er lav, vi befinder os mere udfordret til at engagere intime relationer positivt. For eksempel kan vi være mere tilbøjelige til at engagere sig i argumenter eller undlade at udstille kærlige handlinger, der viser, at ekstra niveau af eftertænksomhed.

hjerte energi er forbundet mere direkte med vores ånd eller sjæl energi. Når denne energi er lav, kan vi finde det svært at være i kontakt med vores liv formål i form af en åndelig retning. Vi kunne også finde det udfordrende at engagere sociale interaktioner der kræver ånd /hjerte energi.

Når du udfører denne meditation, tage et øjeblik at give slip på eventuelle hindringer for pleje dine hjertesækken og hjertet energier.

Qi Gong Heart Visualisering og Breath Arbejde

Tag et øjeblik at sidde stille ud over kanten af ​​din stol.

Lad din ryg til at slappe af og nedturen smule.

Vip dit bækken lidt op og tilbage for at lette yderligere slumping af din rygsøjle.

Exhale for en lang, langsom optælling af fem.

Som du ånder ud, visualisere realisere grå energi fra midten af ​​dit bryst.

Inhale for en lang langsom optælling af ni. Visualiser trække vejret i dybe røde og lyse røde farver ind i hjertet centrum.

Fortsæt dette mønster af udånding og indånding med visualisering i yderligere to cykler.

Placer dine hænder håndflade løbet håndflade over hjertecentret.

Mærk varmen fra dine hænder gennemsyrer hjertecentret. Forestil hjertecentret glødende røde og levende.

Placer dine hænder, håndflade løbet håndflade, vender indad på den nederste del af maven under navlen.

Træk vejret dybt og langsomt som du føle varmen af ​​dine hænder, vital energi oversvømmelser underlivet og strømmer ind i venstre og højre nyre.

Slap af og føler sig parat til uanset ligger forude, vel vidende, at dit hjerte er åbent og levende
.