Tricks til Spisesteder på et vægttab kost

At være på et vægttab kost behøver ikke at betyde, at du opgiver at spise ude. Okay, så restauranter normalt gør hober sig op overdimensionerede portioner på din tallerken, men det betyder ikke nødvendigvis, at spise ude, vil ødelægge dit vægttab kost plan. Du skal bare nødt til at holde et par ting i tankerne at sørge for, at din kost plan ikke går af sporet, når de spiser ude

&Ø, Bestil hovedret fra menuen forretter:. Ikke alene er retter i appetitvækker menu mere rimeligt portioned, de også spare dig penge og en masse kalorier. Hvis du føler dig utilfreds med starteren, overveje at bestille en side salat. De fiber rige grøntsager vil fylde dig op uden spiking op kalorie tæller. Supper er en anden stor mulighed, da de er helt påfyldning. Dog styre fri af den cremede forskellige fødevarer, som de virkelig pakke i en masse kalorier

&Ø; Pas på disse højt fedtindhold buzzwords:. Hold dig væk fra den ekstra smør, fløde sauce, au gratin, olie, paneret, Alfredo, dej dyppet, kvalt eller &'; med sovs &'; retter, når de spiser ude. De ekstra kalorier er ikke det værd, medmindre du har været snacking på salat greens i flere dage

&Ø; Pisk kødet:. Selv hvis du opdager, at spand stegt kylling for fristende, er det bedre, at du vælger dampet, stegt, kogt, kogt, bagt eller grillet sort. Spørg om kylling uden skind, hvis tilgængelig, eller fjerne huden selv. Hvis du derimod ønsker at forkæle dig selv med stegt kød, vælger hvidt kød, fordi dens brændværdi indholdet er lavere end for rødt kød. Hvis du keder med blot at spise kylling, kan du forkæle dig selv med oksekød tider, men sørg for at vælge de magre udskæringer som flanken eller lænd

&Ø; Forvise buffeter:. Portion kontrol kan vise sig at være næste umuligt for selv den die hard dieter på et &'; spiser alle ønskede &'; buffet. Det enorme udvalg af fødevarer til buffet kan faktisk overvælde dig med de valg og føre til overspisning. Undersøgelser har vist, at når flere valgmuligheder er til rådighed, folk har tendens til at spise for meget uden at vide det
.