Anger Management Teknikker til en nyt liv!

Løsning for at få kontrol over din vrede ved at lære et par anger management teknikker er en fantastisk måde at starte sommeren. Lange ud efter andre, når du føler mest såret og sårbar er ikke ualmindeligt, men det kan forårsage varige skader på relationer både hjemme og på arbejdspladsen.

Vrede sig selv er ikke unaturligt, usund eller syndigt. Hvordan vi behandler de følelser, der tæller. Ukontrolleret vrede kan underminere relationer og forårsage både fysiske og psykiske problemer.

Her er nogle anger management teknikker, der har arbejdet for andre.

Prøv ikke at reagere med det samme. Tag en tur rundt om blokken og forsøge at berolige, så du har tid til at tænke, før du reagerer.

Udluftning til en neutral, betroet ven, før du reagerer på den person eller situation gør dig vred kan hjælpe dig med at få perspektiv og roligt ned

En anden god måde at reducere stress og blow off nogle damp er at få motion, før du reagerer på forstyrre situationen

Endelig er det &';.. er ikke ualmindeligt, at vores vrede i en bestemt situation med en elsket kan være en forklædning for en mere grundlæggende problem i forholdet. Prøv at analysere problemet for at finde, hvad det kan være, der repræsenterer for virkelig at komme til hjertet af problemet. Dette vandt &'; t være nemt, men det &'; s den mest langvarige, effektiv vrede forvaltning teknik, du kan anvende. Hvis du kæmper med dette, du måske ønsker at se på ægteskabsrådgivning

Det er klart vellykket vrede forvaltning gør ikke &';. T kommer natten over; gentagen og vedvarende praksis er nøglen.

For at gentage et vigtigt punkt, disse anger management teknikker ikke, at du ikke vil blive vred. Vrede forvaltning simpelthen hjælper dig med at lære mere effektive måder at håndtere den vrede, så det gør ikke &'; t bliver destruktiv og skade dine relationer

Starter sommeren med det mål at kontrollere din vrede er gennemførligt; disse og andre anger management teknikker kan hjælpe
.