Hvordan kan du bruge din vrede positivt til være en lige Player i parforhold?

Hvorfor i alverden skal vi bebyrdet med vrede?
Hvorfor skal vi til at kæmpe med vrede alle vores liv? Hvad er formålet med at have denne følelse? Hvorfor kan &'; t vi gøre uden den? Vi aren &'; t behøver at dræbe rovdyr til at beskytte vores liv eller holde sparsomme madrationer for os selv, som vi gjorde for millioner af år siden. Så hvad i alverden gør vrede gør for os i denne dag og alder?

Ønsker du at stoppe med at være en dørmåtte? Blive vred!
Vrede fortsat har en stærk psykologisk overlevelse værdi. Vrede er den stærkeste tegn på, at opfordrer dig til at stå op for dig selv. Vrede giver dig skub for at sikre du er ikke behandlet som en dørmåtte. Vrede beskytter din selv-identitet, selvværd og retten til livet på lige vilkår.

Er du en bitre folk pleaser som Carrie?
Carrie var en folk pleaser. Det gjorde hende føler fortjener og værdig. Hun gjorde sig umage for at give sine børn, hvad hun aldrig haft. Noget hun kunne gøre for dem, at hendes forældre aldrig gjorde for hende fik hende til at føle som en god mor. Som svar på anmodninger fra familiemedlemmer til at hjælpe ud, selv når hun var syg eller opbrugt var endnu et skridt i retning af at være i deres gode bøger. Det var den måde at spare op følelsesmæssige dollars i forhold bankkonti, der helt sikkert ville give stor interesse!

Frygt og skyld ødelægge Carrie ret til en sund identitet Hus Til år Carrie følte såret og vred over, at hun gjorde så meget for sine kære, men fik så lidt tilbage til gengæld. Når lige hendes vrede boblede igen og hun vovede at tænke om sig selv, skyld og sorg dækket det op. Forventninger til hende voksede til uhåndterlige proportioner. Hendes børn, søskende, forældre og mand harangued hende, når hun kunne ikke &'; t gøre som de spurgte. Hun følte sig mere og mere skyldig og frygtede, at hun ville udtømme sine reserver i forholdet konto. Så hun bevægede sig op hendes handlinger at gøre, hvad de ville, efterlader sig tomme og opslidte

Byger af intens vrede berettiger Carrie at værdsætte sig selv
Et krav fra Carrie &'; s. Søster til at slippe alt og komme fix hendes værftet efter stormskader ændrede alt. At man kommando udløste en massiv reaktion i Carrie &'; s krop. Det var som om hele hendes krop var i brand. Hendes hjerte dunkede som en industriel hammer og hendes stemme tog på en uopsættelighed, der overgik enhver alarm klokke eller sirene. Med sammenbidte tænder give hende beslutsomhed og rystende hænder, der ønskede at kvæle sin søster, Carrie eksploderede!

“ Fix dit eget værft. I &'; m ikke din tjener! Du har aldrig spørger mig, hvordan jeg er, eller bekymrer sig om, hvordan jeg føler! Du tilbyder aldrig at gøre noget for mig. Hvis du kan &'; t ringe til mig og lyt til mig, som jeg lytter til dig så don &'; t gider at kalde &"!; Carrie udbrød med mange års undertrykt vrede.

På omkring samme tid, carrie bemærket, at hendes 20-årige datter fik på hendes nerver. Miranda holdt kræver og ønsker at blive chauffør fra et sted til det næste. Hun ville have penge for det, at og alt, og forventede det samme. Hun insisterede på et dyrt apple computer til skole, for ikke at nævne en iPhone! Carrie &'; s vrede spiraled ind i en kraftig tornado af raseri. En raseri af selvbeskyttelse. Hun nægtede at blive talt til som en hundehvalp, der gøres for at udføre tricks og chokeret Miranda i speechlessness

Tidligere Carrie ville have forsøgt at påberåbe sig modgang, i håb om at slæbebåd på Miranda &'; s. Hjerte strenge og følelse af fairness. Det aldrig fungeret, fordi Miranda vidste alt for godt, at hendes mor altid gav i. Alt, hvad hun havde brug for at gøre, var at gå gennem beslutningsforslag for at være taknemmelige for et splitsekund, og hun kunne få, hvad hun ville temmelig meget på efterspørgslen.

Vrede motiverer Carrie til at beskytte sig selv Hus Til Carrie Valget følte skarp, da dette &'; gør som hun siger og holde din datter tæt på, eller være egoistisk og ensom, skyldig og beklagende for resten af ​​dit liv &'; Stillet over for denne konflikt, Carrie altid valgte den tidligere. Indtil nu. Da hun var ved at blive malet til støv med intet tegn på udsættelse, hendes overlevelsesinstinkt sparket i. Hendes vrede over ikke at kunne trække renter på hendes forhold bankkonti sidst tillod hende at sætte hende behov først. Vrede toppet skyld og udgivet hendes vrede.

Vrede fremdrives Carrie til at overleve på lige vilkår
Carrie var rædselsslagen af ​​hendes vredesudbrud og kom til terapi. Arbejde med mig i terapi hjalp Carrie brugt hendes vrede rentabelt. Det gasdrevet hende til værdsættelse selv, frem for at vente og håbe for hendes familie at gøre det. Hun fik godt med at sige “ Jeg vil, jeg har brug for, vil jeg gerne, jeg forventer … .. &"; Vrede blev Carrie &'; s kilde til kraft og styrke på en positiv måde. Hun lærte at sætte sig selv på landkortet med fastere grænser, således at familiemedlemmer kunne ikke &'; t drage fordel af hende uden nogen konsekvenser. Carrie &'; s vrede motiveret hende til at forvente respekt fra andre. Hendes vrede gav hende lov til at udnytte hendes sande lyster med en følelse af stolthed og rettigheder, ikke skam og skyld. Vrede reddede Carrie fra at have sin identitet og nydelse i livet knust. Det bogstaveligt gjorde hende i stand til at overleve i en stærk, selvstændig beføjet måde. Just in case du tror, ​​hun blev ligesom hendes familie, Carrie beholdt hendes følsomhed over for dem, og vedrører på lige fod!

Ophavsret, Jeanette Raymond, Ph.D. 2010

Tag forholdet quizzen på http://drjeanetteraymond.com/how_likely_you_are/and få en profil af dit forhold interaktion stil
.