Balancing dine følelser

Når du finder dig selv at græde meget, at blive vred meget, klager en masse, følelse deprimeret en masse (du får den ide); dine følelser er ude af kontrol. Du &'; re at blive oversvømmet med følelser, hvilket gør “ tænkning &" ;, god dømmekraft og beslutningstagning umulig. Dette så ofte sker, som vi overgangen til den næste fase af livet. Baby Boomers og dem over halvtreds er begyndt at opleve disse overvældende følelser, da de begynder at se på pensionering og potentielt ændre livsstil, de har kendt.

For at fungere på dit allerbedste, du har brug for at vide, hvordan man styrer og afbalancere dine følelser, hvad Coaches kalder at være i en “ opkrævet neutral &"; tilstand. Du &'; re Charged, hvilket betyder, at du er i kontrol. Du &'; re Neutral, hvilket betyder, at dine følelser nyresten &'; t trække dig rundt. Hvordan udtrykker vrede og ondt, uden at fordømme eller skyde skylden på andre? Hvordan du passer på med andre og danne gode relationer, uden at miste dig selv undervejs? Først skal du nødt til at regne ud, hvad er alle de følelser, der er at slå dig ned? Næste, hvordan kan du behandle dem

Træt, udmattet, ingen energi = normalt er det en indikation af, at du koncentrerer for meget af din energi på én ting; det &'; s suger livet ud af dig. Prøv at balancere den fysiske output med nogle reelle egenomsorg. Tilføjelse i hvile, sjov, gør noget, bare fordi du nyder det, vil holde dig fra at dræne dig selv fysisk og mentalt.

Af vrede, martyrism = tænker på denne følelse som sekundært at gøre ondt og vrede. Normalt, vrede er en indikation af, at du har brug for at tale om noget. Hvis nogen har gjort noget sårende eller gjort dig vred, tjekke din følelser først – “ Er min vrede /såre reelle og berettigede &"; Hvis ja, så husk, “ opkrævet neutral &" ;, taler fra dit hjerte og lad denne person kender den måde, du føler og hvorfor. Hvad kan der gøres for at ændre situationen?

Frustration = typisk dette udspringer af at forpligte sig til for meget og ikke tage sig af dig selv, dine behov og ønsker. Tag et hårdt kig på alt, hvad du gør, kun holde dem, der har reel betydning og er positive for dig og don &'; t være bange for at bede om hjælp. Design det liv du virkelig ønsker, ikke hvad du tror, ​​du “ bør &"; har eller “ bør &"; gøre

Overvældet = gøre din liste over ting, du tror, ​​du “. behov &"; at være gør. Kig på din liste – gør det virkelig “ behov &"; at være på min liste? Hvem ellers kunne gøre dette eller hjælpe med det? Er dette virkelig skal gøres? Vil det gøre en forskel? Hvad kan jeg aldrig sætte på min liste igen? Når du &'; ve fik listen ned, så bare begynde at tage nogle skridt til at bevæge sig fremad, finish få tingene ud af din liste. Målet er at komme til et punkt, hvor du don &'; t “ behov &"; en liste !!!
.