Er dine følelser arbejder for dig eller imod dig?

Følelser er mangesidet. De kan forbinde dig til verden på en positiv måde, men de kan også afbryde dig fra verden omkring dig, når de er dybt negativ. Mennesker, der lider af generaliseret angst og depression bliver ofte fanget i en endeløs cyklus af bekymring, frygt, hjælpeløshed, forvirring, skyld og sorg. Disse følelser indflydelse på din adfærd og samspil med mennesker på daglig basis. Du er ikke klar over, hvor meget din opfattelse af verden er påvirket af disse negative følelser. En lille begivenhed som mangler en bus eller at skulle arbejde sent, kan eskalere til en krise, fordi dine følelser er opbygget inde i dig og har brug for at blive frigivet. Du kan føle en pludselig bølge af vrede, der får dig til at sige eller gøre noget, som du fortryder, eller en bølge af sorg kan komme over til dig tilsyneladende uden grund få dig til at føle sig utrolig selvmedlidenhed, som fører til løbende depression. Måske har du, at vedvarende, nagende angst på bagsiden af ​​dit sind, følelsen af ​​forestående undergang, at ingen mængde af opmuntring fra folk, der bekymrer sig om du kan løse. Folk er ofte ikke klar over, hvad rodfæstede følelser eller problemer, de kan have at få dem til at være negativ og ulykkelig. Når du er såret, har du en tendens til at skubbe følelserne ned for at undgå at føle forstyrret på det tidspunkt, uforvarende forårsager disse følelser skal flaske op inde i dig. Så de opstår, når du ikke forventer det, hvilket medfører en masse problemer i dit liv.

De vigtigste ting du skal forstå er, at når vanskelige eller forstyrre ting til at ske, er du nødt til at lære at håndtere disse følelser med det samme. Må ikke løbe væk fra overfor hvad problem, du er nødt til at beskæftige sig med. Dine følelser, som de sker, er et signal om, at du har brug for at reagere på situationen. Du er nødt til at læse følelser og reagere i overensstemmelse hermed. Hvis du føler sorg, for eksempel, er du nødt til at se på den egentlige årsag til, at der ikke følelser den situation, du muligvis i på det tidspunkt. Alle de vigtigste følelser (som sorg) har sekundære følelser (såsom skyld), der normalt forårsager dem. Prøv at forstå, hvad sekundære følelser kan komme i spil til enhver tid du måske føle ked af det eller bekymrede. Du er aldrig føler en følelse 'uden grund «. Der er normalt en udløser, som du oplevede, at modregne en sekundær følelse, som derefter bygger op med alle de andre følelser, du har været undertrykke, og dette medfører en følelsesmæssig reaktion, der synes ude af trit med, hvad du oplever.

Det centrale her er at være opmærksom på de dybe-seedede underliggende sekundære følelser, der er årsag hvad negative følelser du har, og beskæftige sig med disse følelser først. Når du er opmærksom på disse følelser, kan du slå dem rundt og begynder at forbedre din generelle udsigter. .. At vide, hvad der forårsager dine negative følelser kan arbejde en hel del i retning slutter den cyklus af generaliseret angst