Angst på Rise

Jeg er sikker på du kender nogen, enten i din familie eller blandt dine venner, som er yderst bekymrede. Du vil genkende den hurtige tale, behov for tryghed og frygt for nye situationer, nogle gange at accelerere i fuld-blæst panik.

Vi er blevet bange for at leve.

Angst, ifølge rapporten fra Surgeon General, er den mest almindelige følelsesmæssige lidelse blandt voksne såvel som i barndommen og ungdommen. Omkring 13 af hver 100 børn og unge i alderen 9 til 17 erfaring eller anden form for angst; piger påvirkes mere end drenge i omkring 2:. 1 forhold

angstlidelser omfatter generaliseret angst, Adskillelse angst, fobier, social angst, panikangst, obsessiv-kompulsiv sygdom, og Post-traumatisk stress Disorder.

Angsttilstande vises nu på yngre aldersgrupper. Jeg får opkald fra pædagoger, hvis elever er så bekymrede, at de ikke kan farve en side uden tårer af nød. Lærerne beskriver ikke et barns nød, når moderen forlader i begyndelsen af ​​dagen; de ser dette øgede frygt når som helst et barn sætter blyant eller farvekridt på papir, på et niveau, der kendetegner voksne giver en præsentation på en business frokost!

Men forældre kan være uvidende om deres børns nød. Ifølge denne måneds udgave af American Psychological Association skærm på psykologi, "om en femtedel af børnene rapporterede de bekymre sig en hel del eller en masse, men kun 3 procent af forældrene vurderer deres børns stress som ekstrem" (s. 23).

Hvad sker der her?

Først og fremmest en ivrig barn ofte vokser til en ængstelig voksen. Genetisk belæsset med en tilbøjelighed mod angst, er disse børn ofte rejst af lige så ivrig forælder (r). Selvom angst kan falde med alderen, er det ofte dukker i perioder med overgang eller stress.

For det andet er vi alle tynget af information overload. Verdens lidelse, vold og kaos synes at være på vores dørtrin, med samtidig frygt for trivsel af vores kære.

For det tredje, forældre og voksne i almindelighed erfaring mere stress nu end nogensinde før, trods tid -saving enheder. Faktisk den mest almindelige deskriptor, som jeg hører om livet er, at det er hektisk. Kvinder især oplever mere stress symptomer end mænd, såsom "irritabilitet eller vrede, træthed og depression" (ibid., S.24). Den resulterende spænding påvirker vores ægteskaber, forældre evner og vores børns mentale sundhed.

For det fjerde, vores forventninger til os selv og vores børn er steget ved en hastighed på nye versioner af Windows. Babyer er taget til "berigelse" klasser, der småbørn forventes at have "play datoer", og førskolebørn er forpligtet til at kende deres tal og bogstaver, når de indtaster børnehave. Og det kun bliver værre.

Fem-årige skal have computerfærdigheder og femten-årige top AP og PSAT scores. Trykket er på os alle til at producere fremragende resultater, både i vores personlige og professionelle liv.

En følelse af uopsættelighed hersker, mens vores følelse af sikkerhedsmæssige falder.

Hvilken bedre opskrift på angst lidelser og stress?

Vi kan ikke skrue tiden tilbage, ville heller ikke vi ønsker at. Vi alle nyde godt af teknologien.

Så hvad kan en person gøre?

1. Du kan opføre en barriere. Du kan gendanne de grænser, der eksisterede i tidligere generationer mellem voksne og børns verdener. Du kan beskytte dine børn fra traumer, der opstår til så mange mennesker, men som de blessedly ikke behøver at opleve. Ikke endnu.

Du kan give dine børn tilbage deres barndom.

2. Du kan vælge at stå af eksprestog. Du kan lære at håndtere middelmådighed og acceptere, hvad du har, til at tage den langsomme spor og nyde udsigten.

3. Du kan lære at sige "Nej"

Ingen
at tage et ekstra kursus eller at tilmelde dit barn for en, fylde op hver vågne time med noget at lære og gøre.

Ingen
til flere gadgets, der distraherer, og tvinge dig til at interagere i cyberspace, på bekostning af den virkelige verden menneskelige interaktioner.

Ingen
til pres for at opnå, tjene flere penge, gå til flere sociale arrangementer, deltage i flere møder.

Ja
at lytte til dit hjerte og høre, hvad du og dine børn har brug for.

4. Du kan lære at slappe af, reframe dine problemer og nedtone dine følelser. Først da vil du lære at værdsætte livets gave.

Træk vejret dybt. Du kan overvinde din angst. Så vil du virkelig vide, hvordan man lever
.