Graviditet & Postpartum Angst: Hvad Dads kan opleve

Uanset om du &'; re en ny far eller en far-til-være, du sikkert allerede klar over noget om faderskab: det &'; s det højeste af de høje toner – og det laveste af de nedture. Du &'; re på en følelsesmæssig rutschebane i modsætning til alle jer &'; ll nogensinde oplevelse. Et øjeblik, du &'; re straalende, den stolte far af en smuk nyfødt. Det næste, du &'; re overdænget med bekymring, undrende, hvordan du &'; ll gøre ender mødes, få nok søvn, eller bare have en voksen samtale med din partner. Det er virkelig en tid med utrolig glæde og utroligt stress. Desværre, alle de stress, der omgiver forældreskab – fra søvnløse nætter til prisen for bleer – gør det til en tid, hvor man er særligt sårbare over for smertefulde følelser som depression og angst. Ingen ved dette bedre end John

Da hans søn, Evan, blev født, John var i fødestuen holder sin kone &';. Hånd. Da lægerne havde en tendens til sin kone, en sygeplejerske forsigtigt rakte Johannes sin nye søn og bragte dem til opvågningsstuen. Der, John brugte et par minutter alene med Evan. Iført blå scrubs, John sad i kørestol, cradling hans smukke søn, og græd af glæde. Han tænkte på alle de vidundere, der lå forude – fisker sammen, spille fangst i gården, undervisning sin søn til at køre. En fotograf på hospitalet tog et billede af Evan, og John gled den ind i hans tegnebog

Desværre, John &'; s. Oprindelige følelser af glæde didn &'; t sidste. Selvom han elskede Evan dyrt og blive en far var en drøm, faderskab ramte John hårdt. Kort efter Evan &'; s fødsel, John bemærket, at han didn &'; t føles rigtigt. Trods bliver opbrugt, kunne ikke han &'; t søvn. Han kunne ikke &'; t fokusere på arbejdet. Han følte irritabel, klar til at snappe ved den mindste provokation. Han mistede sin appetit og han tabte vægt. Intet følte sjovt eller interessant længere. Til tider, John tænkte selv på at tage sit eget liv. John var ramt af fødselsdepression.

dads og fødselsdepression

Ligesom John, kan du blive overrasket over at erfare, at mænd kan lide af fødselsdepression. Engang troede at påvirke kun kvinder, postpartum depression er nu kendt for at være fælles i mænd. For nylig forskere på Eastern Virginia Medical School fundet, at efter fødslen af ​​et barn, 10 procent af mænd lider følelsesmæssige symptomer alvorlige nok til at opfylde kriterierne for depression (Paulson, Dauber og Leiferman 2006).

Hvis du &' ; re lider af depression efter fødslen af ​​dit barn, du &'; ll være oplever nogle af eller alle de almindelige symptomer på depression. Ifølge American Psychiatric Association (2000), disse symptomer omfatter følgende:

· Deprimeret eller trist moo
· Tab af interesse i aktiviteter
· Signifikant vægttab eller vægtøgning
· Søvnbesvær eller sover for meget
· Træthed eller tab af energi
· Stærke følelser af skyld eller værdiløshed
· Koncentrationsbesvær eller problemer med at træffe beslutninger
· Tanker om død eller selvmord

Alle oplever nogle af disse symptomer fra tid til anden. For eksempel, hvis du &'; re en ny far, du &'; ll helt sikkert føle trætte, mangle i energi, og har svært ved at koncentrere til tider. Hvis du har flere af disse symptomer, selv om, og de don &';.? T løse over tid, kan du blive ramt af depression

HVORNÅR depression hos FÆDRE starter som regel

Selvom du måske finde ugerne umiddelbart efter fødslen af ​​dit barn til at være den mest stressende tid, kan depression strejke på ethvert tidspunkt, herunder under din partner &'; s graviditet og godt ind i det første år af dit barn &'; s liv

angst. I DADS under graviditet og postpartum periode

Angst er et andet fælles problem, at mænd erfaring under graviditet og efter fødslen. De mest almindelige angstsymptomer, som du måske oplever omfatter følgende:

· Panikanfald
· Worry
· Tvangstanker Salg · Tvangshandlinger

Lad &'; s. Se på mere detaljerede beskrivelser af hver af disse potentielle problemer

+ panikanfald

Panic angreb er pludselige siv af intens angst, der normalt sidste ti til femten minutter. Under disse angreb, kan du føler at du &'; re at få et hjerteanfald, går amok, eller ved at dø. Mens panikanfald er generelt uskadelige, kan de være skræmmende. De kan også forstyrre dit liv, hvis de sker ofte (såsom flere gange om dagen), eller få dig til at undgå aktiviteter eller situationer, såsom kørsel, flyvende, eller overfyldte steder.

+ Worry

Worry er simpelthen katastrofalt tænkning om fremtiden. Du kan som regel fortælle, hvis du &'; re bekymrende, når du opdager, at du har en “ hvad nu hvis &"; troede efterfulgt af en “ Noget slemt kommer til at ske &"; type tanke. For eksempel kan du tror, ​​“ Hvad hvis min søn bliver syg og dør &"; Eller, “ Hvad hvis jeg don &'; t spare nok til college, og jeg kan &'; t råd til at sende min søn til skole &"; Hvis du &'; re tilbøjelige til at bekymre sig, kan du også bekymre sig om ting som sundheden for din baby, din økonomi, eller dit ægteskab. Kronisk bekymring fører ofte til ubehagelige fysiske symptomer, såsom muskelspændinger, hovedpine, eller træthed (American Psychiatric Association 2000).

+ Obsessions

En besættelse er en uønsket, påtrængende tanker, der forårsager betydelig angst eller lidelse. Graviditeten og postpartum periode kan være en tid, hvor fædre er særligt sårbare over for neurotiske tanker (Abramowitz et al. 2001). Selvom du måske opleve nogen form for tvangstanke, visse temaer er særligt almindeligt, at nye forældre:

· Voldelige tvangstanker:
Disse tvangstanker kan omfatte tanker skade kommer til dit barn eller du direkte forårsager skade på dit barn. For eksempel, hvis du har tvangstanker om at skade dit barn, kan du have uønskede tanker om at stikke ham, mens du &'; re fodre ham en flaske eller tanker om at drukne ham, mens du &';. Re at give ham et bad

· Seksuelle tvangstanker:
Som navnet antyder, seksuelle tvangstanker er påtrængende tanker seksuelt forulempet dit barn. Mens disse typer af tanker er fælles, kan de forårsage intens angst, især under forældrerollen aktiviteter, der involverer tæt kontakt med din nyfødte, såsom bleskift, der giver bade eller klæde din baby. Bemærk: Mens voldelige eller seksuelle tvangstanker kan være skræmmende, de er fælles, især i perioden efter fødslen. Det &'; s vigtigt at bemærke, at disse tanker er som regel harmløse. Men hvis du &'; re bekymret for, at du måske handle på dem, bedes du drøfte dem med din læge eller en mental sundhed professionel.

· Forurening tvangstanker: Salg Frygten for at forurene dig selv eller en, du elsker, så som din kone eller barn, er blandt de mest almindelige tvangstanker. Hvis du har tvangstanker forurening, kan du bange for at pådrage sig en forfærdelig sygdom, ligesom AIDS. Til gengæld med et nyfødt barn i dit hus, du &'; ll føle en intens ansvar for at beskytte dit barn, og du måske frygte, at du kunne overføre denne sygdom til hende.

+ tvangshandlinger

Compulsions er gentagne adfærd, hvis hovedformål er at reducere angst. Eksempler på tvangshandlinger omfatter kontrollere din sovende baby ofte for at sikre at hun &'; s stadig trækker vejret, vask eller rengøring overdrevent, eller gentagne gange søger forsikring om, at dit barn er sikkert og sundt. Du kan også stole på undgåelse som en tvang til at reducere din nød. For eksempel, hvis du har voldelige eller seksuelle tvangstanker, kan du nægter at tilbringe tid alene med din baby på grund af din frygt for, at du &';. Ll skade hende på en eller anden måde

***

Uddrag fromthe GRAVIDITET OG postpartum angst WORKBOOK:. praktiske færdigheder til at hjælpe dig overvinde angst, bekymring, panikanfald, Obsessions, og tvangshandlinger (New Harbinger Publikationer)