Væsentlige Definitioner for Folk forsøger at få assertiv Skills

Selv om de fleste mennesker har nogle ret klare-cut forestillinger om, hvad selvsikkerhed er og ikke er, selvsikkerhed er ofte forveksles med aggression. Selvsikkerhed er ikke nødvendigvis om at have din vil sejre over andres vilje. Det er faktisk mere beskrivende for aggression. Især når der er lidt hensyn til de rettigheder eller andres følelser. I stedet selvsikkerhed er simpelthen om at kunne stå op til dine egne rettigheder uden tramper på andres rettigheder.

Nogle eksempler på selvhævdende adfærd:.
a) At sige "nej" til en anmodning uden at føle overdrevent skyldig og uden at være middelværdi eller uhøflig
b) tage ansvar for dine egne følelser, adfærd, beslutninger , handlinger og reaktioner, mens give slip på ansvaret for de samme ting i andre.
c) Øve åben, ærlig og direkte kommunikation.
d) Indstilling af grænser uden at opbygge mure.
e), der udtrykker en hele spektret af følelser til andre, uden unødig angst

Passivitet, på den anden side, generelt indebærer at opgive dine egne rettigheder, ønsker, og behov for at de ønsker eller behov for andre. Det er en mangel på gennemslagskraft og det modsatte af aggression
Nogle eksempler på passiv adfærd:.
A) At sige “ ja &"; på en forespørgsel, når du virkelig ønsker at sige “. ingen &" ;.
b) tillade andre at fornærme, ondt, eller misbruger du eller en anden i en eller anden måde, uden at forsøge at beskytte dig selv eller dem
c) ikke at træffe foranstaltninger, når en form for handling er påkrævet.
d) Undertrykkelse dine egne følelser, tanker, behov og ønsker af frygt eller selvpålagte underordning.

Aggression indebærer at træde på de rettigheder, af andre i processen med at forsøge at få dine egne ønsker eller behov opfyldt. Det krænker andres grænser
Nogle eksempler på aggressiv adfærd:...
En) Der afkræves at andre gør tingene på din måde
b) Stemme toner og kropssprog, der indebærer en vis grad af trussel
c) overtræde andres grænser ved at få til fysisk tæt på dem, fysisk, følelsesmæssigt eller verbalt misbruger en anden.

Passiv-aggression er en måde at være aggressive i en skjult, lusket måde. Oftere end ikke, passiv
aggression indebærer handler ud vrede i en skjult måde
Nogle eksempler på passiv-aggressiv adfærd:
en) nogen beder dig om at gøre noget, som du don &'; t ønsker at gøre.. I stedet for at sige “ nej &" ;, du gøre undskyldninger for ikke at gøre det, siger du vil, så bare ikke følge op, eller gøre det, og gøre en elendig job
b) Gossiping, bagtalelse, taler om andre bag deres ryg. .
c) komme for sent, “ bekvemt glemmer ting, du don &'; t ønsker at gøre eller beskæftige sig med,
d) Smøleri
e) Sarcasm

Det er klart, der er forskelle mellem selvhævdelse, passivitet, aggression, og passiv aggression. Kendskab til disse forskelle giver dig mulighed for at begynde at udvikle selvsikkerhed færdigheder, som er nyttige i alle områder i en person &'; s liv. Evnen til at være selvhævdende går langt i udviklingen af ​​evnen til at være ægte i alle dine relationer, i udvikling af selvværd, og i udviklingen af ​​positive selvværd og self-efficacy
.