HVORDAN at føle komfort uden mad

Har du set Oprah episoden, når skuespiller Tracey Guld optrådte med Rudine, en kvinde, der var ramt med en alvorlig spiseforstyrrelse? I nyttiggørelse fra hendes egen spiseforstyrrelse, Tracey var opmuntrende Rudine til “ gøre de små skridt for at fylde dit sind, så du kan kæmpe tilbage … du er nødt til at fodre din hjerne &"!; Hvortil Rudine svagt bønfaldt, “ Men hvordan? Hvordan gør du det &"; Jeg forstår, hvorfor Oprah sagde, at Rudine &'; s spørgsmål er “ en af ​​de mest kraftfulde ting, hun &'; s nogensinde hørt &"; Da Rudine spurgte “ Hvordan, &"; Oprah sagde det ændret den måde, hun nærmede hvert show fra det øjeblik. Denne bog er den ldquo &; Hvordan &" ;.

Hvordan opløse lyst til at spise for meget? Hvordan du pause i det øjeblik for at ville spise for meget og føle komfort du hungrer – uden mad? Hvordan du holder op med holder øje med, hvad du spiste, hvad du shouldn af &'; t spise, hvad du virkelig ønsker at spise, antallet på skalaen, størrelsen af ​​dine lår? Hvordan bliver man en person, der sjældent tænker om mad? Er det endda muligt? Hvordan du udskifter konstant hoved snak med fred? Hvordan du mister self had og få en følelse af stolthed og respekt for din krop? Hvordan har du det så fuld af komfort, tanken om overspisning er absurd?

jeg kæmpede, bad, bad, læse og spurgte, hvordan i femten år. Jeg prøvede terapi, mad planer, selvhjælpsgrupper, psykofarmaka, Rehab, Eye Movement Desensibilisering oparbejdning og hypnose. Jeg var villig til at gøre noget for at være fri for tortur af min kompulsiv overspisning. Jeg så pigerne bliver fri for deres tvang, da jeg sank dybere ind i en håbløs tilstand af “? Hvad med mig &"; fortvivlelse. Jeg vidste, at hvis de kunne blive fri, så kunne I. jeg bare didn &'; t forstå hvorfor, med al den indsats, vilje og bønner, var jeg stadig bingeing, besat med mad og i årevis overvægtige. Jeg kan huske at gå ud at spise med venner og blive forbløffet over, hvor de spiste, lykkeligt, og gik videre med deres dag. De didn &'; t nødt til at købe mere mad på vej hjem eller tanker om, hvad de lige spiste, og hvordan de skulle til “ fortryde det &"; ved ikke at spise resten af ​​dagen, eller ved at udøve eller udrensning. De didn &'; t skjul derhjemme følelse fedt og bange for at blive set, fordi ingen ville have dem eller elske dem at være overvægtig. At &'; s hvordan jeg følte

“. Normal &"; spisere forvirret mig. Spise syntes at være bare en lille del af deres liv, ikke flertallet og afgørende for, hvor deres liv ville føre, eller stall. Jeg også kunne ikke &'; t forstå, hvordan overvægtige mennesker kunne bare beslutter at gå på kost, tabe sig og voila, gjort. Jeg didn &'; t få det. Mit budskab til nogen af ​​jer, der er ved at miste håbet: don &'; t kaste håndklædet i ringen og sige “ I &'; er træt af kampen, glem det, I &'; m just kommer til at spise og rense eller bare være overvægtig &" ;. Hvis du &'; ve blevet tvangsmæssigt spist i mindst et par år, at blive fri sker ikke natten over. Men hvis du øver discipliner med endnu halvdelen af ​​den energi du brugt spise, vil du begynde at spise mindre og elske dig selv mere.

Jeg er fri for bingeing og tvangspræget tænkning om mad i dag. Jeg har spist mere end min krop har brug for til tider, men jeg har ikke binged eller renset i over syv år. Jeg wore min favorit før graviditeten bikini og skinny jeans fire måneder efter fødslen til begge mine børn. Ingen kost, undervisere eller gym medlemskaber, og jeg får at spise alt, hvad jeg kan lide. Jeg har en lys krop og vigtigere, et let hjerte. Jeg troede aldrig jeg kunne være naturligt tynd. Jeg er, og du kan være for

“ En Bellyful af Bliss:. Frihed Fra kompulsiv spise er kun begyndelsen &"; er tilgængelig på amazon.com eller amyiversonadams.com
.