Giv dig selv en behandler som en motiverende teknik

Husk, når du var barn og du havde lidt behandler at motivere dig til at få tingene gjort? Ligesom, blev ingen TV før lektier gjort, eller is til en et på stavemåden test? Nå, bare fordi du er vokset op betyder ikke, du ikke kan stadig have godbidder som en belønning for at få noget gjort. Behandler kan være den bedste motivationsfaktor for at få kun om noget gjort. Og det behøver ikke at være en stor ting at virkelig arbejde.

Med mindre du ønsker at bestige Mont Everest, ikke giver dig selv en belønning for at tage en to ugers ferie til Tahiti! Tænk på noget, du ville virkelig nyder at gøre, eller en livret du ikke har haft i et stykke tid. Virkelig forestille dig selv at nyde dette. Derefter skal du bruge dette som motivation for at få uanset opgave, der ligger foran du gjort. Hold dine mål og din behandler på en endnu spilleregler.

For mig, jeg har lidt af en afhængighed af The Sims 3. Helt bogstaveligt jeg kan bruge timer på timer bare at spille i mine virtuelle folks liv. Men jeg kun tillade mig at spille efter at få et projekt gjort. Det billedsprog at spille påberåber virkelig stærke følelser for at have det sjovt. (Og seriøst, der ikke kan lide at have det sjovt?)

Montering følelser til din behandler er det, der gør det til en sand motiverende kraft. Jeg har sådan sjovt at spille, og jeg kan nemt huske disse følelser, når jeg tænker om at spille. Holde en virkelig stærk billede og følelsesmæssig reaktion vil yderligere holde dig motiveret til at fuldføre din opgave.

Og hold en klar plan i tankerne om, hvad du ønsker at få gjort. Blot en generel "godt jeg ønsker at udrette noget" vil ikke få dig meget langt. Lige som at have en klar belønning i tankerne til din finish, er det også nyttigt at have en klar målstregen! Efter alt, kan du ikke komme til din destination, hvis du ikke rigtig ved, hvor du skal hen. (Jeg ved, der er mange, der gerne vil argumentere dette punkt, men for moralen i denne historie vi vil med det! :).

Hvis det er nødvendigt, bryde dine mål op. Hvis du forsøger at gennemføre et stort projekt på arbejde, hvorfor ikke belønne dig selv efter at få et bestemt antal sider gjort? Eller give dig selv en 10 minutters chokolade pause efter to lige timers produktivt arbejde?

Frem for alt, ikke snyde! Det besejrer helt formålet, og værste off du vil bare ende med at føle dårlig, fordi a) du ikke fik noget udført, og b) du vil føle sig skyldig for "spilde" tid på din behandling, som du burde have brugt at få tingene Færdig! Helt ærligt, vil snyd kun skade dig i det lange løb. Du naturligvis bekymrer sig om at få denne ret, ellers ville du ikke have gået på udkig efter motiverende teknikker til at hjælpe dig, ikke? Så lad os fokusere på at få det gjort rigtigt.

Så hvad der motiverer dig? Er det en sjov aktivitet? En barndom show? Eller en lokal restaurant? Uanset din behandler er, husk at bruge det som en belønning. Alt, hvad der holder dig motiveret til at nå dine mål bør altid være på forkant med dit sind
.