3 ting du forhåbentlig ikke vidste om positive følelser

Hvis du ikke havde hørt, der er en ny-ish felt inden psykologi, kaldet positiv psykologi, som er meget relevant for selvstændige vækst. Udgangspunktet for feltet er, at hele historien om psykologi, har alt for megen lagt vægt på psykisk sygdom og lidelse, og få folk fra en "minus 5 til et nul." Målet med positiv psykologi er at se dybere ind i de faktorer, der forårsager folk og grupper til at trives -. At få folk fra "nul til plus 5"

Et af de vigtigste områder af interesse derefter, er positive følelser. Dette er et begreb jeg ikke lide, fordi alle følelser er "positiv" i den forstand, at de tjener en adaptiv funktion - men du ved hvad jeg taler om; de følelser, der er, for de fleste mennesker, mere behagelig at opleve.

Her er et par fund fra denne linje af forskning i positive følelser, som du forhåbentlig ikke vidste før.
?
positive følelser fortryde virkningerne af negative følelser

"negative" følelser (igen et udtryk jeg ikke kan lide), forberede kroppen til en bestemt type handling. For at gøre dette, har de specifikke psykologiske og fysiologiske virkninger på kroppen (såsom øget kardiovaskulær aktivitet). . Positive følelser, når fremkaldes efter negative, tjene til at befri den enkelte af denne »aktion parathed", der giver dem adgang til et bredere repertoire af potentielle adfærd Salg

Positive følelser øge kreativiteten

positive følelser er blevet påvist i en række undersøgelser for at forbedre kreativ tænkning. Det er vigtigt at påpege, hvilken type kreativ tænkning pågældende. Undersøgelserne teste divergent tænkning; en typisk opgave kunne være "komme med så mange mulige anvendelser for en mursten som muligt". Så positive følelser er nyttige i "brainstorming" følelse af kreativitet. Negative følelser har den modsatte virkning, og negativ til neutrale stater er mere effektive, når kritisk tænkning og opmærksomhed for detaljer er påkrævet. huske dette, når du vælger dit studie afspilningsliste - Vælg musik, der fremkalder de mest nyttige stemning til opgaven Salg

Positive følelser imødegå egen race fordomme

Der er et fænomen kaldet. 'eget løb skævhed' i ansigtsgenkendelse. Vi finder det lettere at genkende ansigterne på folk, der tilhører vores egen race, end vi gør folk, der tilhører andre. Dette er den tekniske betegnelse for de "de alle ser det samme til mig" erfaring. Men undersøgelser har vist, at folk i positive stemninger er mindre modtagelige for de egne race bias, i forhold til neutrale eller negative stemninger

Du har måske bemærket et fælles tema, der løber gennem disse tre punkter:. positive følelser < em> udvide
din opfattelse /tanker /adfærd, mens negative smal
dem. Tanken er, at dybt i vores evolutionære fortid, vores forfædre står meget specifikke trusler, og vores kroppe har udviklet sig til at deltage på disse trusler på bestemte måder, med udelukkelse af andre ting i miljøet.

For eksempel hvis der er en farlig rovdyr i nærheden, behøver du ikke ønsker at blive fanget beundrer de smukke margueritter. Så hele din krop skifter opfattelser og ressourcer til at forberede dig til at løbe eller kæmpe. Men når det går godt, når der er nogen særlig trussel, det er bedre at udvide dine opfattelser og de potentielle tanker og handlinger, du kan tage, så du kan udvide, bygge ressourcer og gøre nye allierede.

Derfor positive følelser imødegå de fysiologiske virkninger af negative, tillade mere divergent tænkning, og hjælpe dig til at processerne ansigter mere globalt, i stedet for at fokusere på særlige træk, som negative følelser ville have tendens til at føre dig til at gøre Salg

Referencer.:

Fredrickson, BL (2001). Den rolle positive følelser i Positiv Psykologi. Amerikanske psykolog. 56 (3), 218-226

Johnson, K. J., & Fredrickson, B. L. (2005). "Vi ser alle det samme til mig": Positive følelser fjerne egne race skævhed i ansigtsgenkendelse. Psychological Science, 16, 875-881
.