3 Bedøvelse fordele ved meditation

Har du finde dig selv at få forstyrret om ting, når du tager dig tid til virkelig at tænke over det virkelig shouldn &'; t være at få under huden, og få dig til at blive forstyrret

Vidste du, at hver person har en tærskel for, hvad de kan håndtere følelsesmæssigt og at når denne tærskel overskrides, vil du begynde at føle sig utilpas og overvældet?

Hertil kommer, når du begynder at føle sig utilpas og overvældet, at er, når du er mest tilbøjelige til at henvende sig til sådanne klare mekanismer som angst, vrede, depression, stofmisbrug og mange andre negative og ikke-servering adfærd

Og jeg virkelig don &';. t ved lige, hvad du tænker nu men som du fortsætter med at læse denne artikel, du vil opdage 3 fantastiske fordele ved meditation, der vil åbne dine øjne for en ny måde at leve på, der vil give dig mulighed for at nyde livet i hvert eneste øjeblik, som du finder dig selv oplever den form for frihed fra frygt , smerte og fare for, at du aldrig vidste du kunne

fordel for Meditation # 1 –.
Det hjælper dig med at øge din tolerance for at acceptere disse øjeblikke af “ Det er, hvad det er &" ;. Lad &'; s ansigt det, i livet er der de ting, som vi kan ændre og så er der de ting, vi kan &'; t ændre det mindste i dette øjeblik. Jo mere du begynder at meditere på daglig basis jo mere vil du finde dig selv at være okay med de ting, som du kan &'; t forandring og endnu vigtigere faktisk have den styrke og energi til at ændre de ting, som du kan, fordi du ikke længere spilder din tid og energi på ting kan dig og'. t forandring

fordel for Meditation # 2 –
Og jeg spekulerer på, om du vil blive overrasket, når du begynder at lægge mærke til, at jo mere du praksis meditation på daglig basis jo højere din tærskel for, hvad du kan håndtere følelsesmæssigt bliver. En af de mere interessante ting om denne fordel er oftentimes du bemærker stigningen i tærsklen ved pludselig at indse, at du ikke reagerer på en situation i disempowering måde, som du normalt ville. For eksempel, på arbejde, når din chef hænder du en ny opgave, som du weren &'; t forventer og virkelig didn &'; t vil snarere end at gå udenfor og ryge en cigaret til “ slappe af &"; og derefter tilbringe de næste 20 minutter udlejning ud alle dine frustrationer på situationen, og derefter at skulle arbejde sent på grund af det. Du faktisk finde dig selv at tage en dyb indånding i og derefter få opgaven udført tidligere end forventet, uden at røgen pause eller de 20 minutter (eller mere) af udluftning

Fordel af Meditation # 3 –.
Som tidligere nævnt, når du finder dig selv at blive overvældet eller urolig vi ofte ubevidst henvende sig til en række forskellige disempowering coping mekanismer.

Men når du begynder at praktisere meditation på daglig basis vil du rent faktisk begynde at finde dig selv rent faktisk at udnytte de meditationsteknikker, som du har lært og oplevet i disse tider med overvælde og ubehag såvel som rent faktisk begyndt at opdage og udnytte langt mere effektiv og styrke coping teknikker, der hjælper dig.

I sidste ende, på grund af dette kan du nemt begynde at indse nu, hvor bemyndigelse og vigtigt det er at begynde at praktisere meditation på daglig basis, i det mindste hvis du ønsker at trives i denne livstid i stedet for blot at forsøge at overleve
.