Ideer om hvordan man gør Meditation og subliminale beskeder

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online
.

Så du tror, ​​at meditation er meget let at gøre? Det &'; s faktisk ikke. Faktisk, masser af buddhistiske munke stadig nødt til at kæmpe undertiden med denne øvelse. Dette skyldes, at meditation kræver en masse ting.

Du kan dog starte skridt nu, og uddanne dig, hvordan til at være mere effektive, når det kommer til meditation. Her er nogle tips:

Find et godt sted at gøre det
placering, hvor du gør meditation er stærkt signifikant.. Meditation kræver fuldstændig stilhed så meget som muligt. Derfor bør du finde et sted hvor du ikke bliver forstyrret. Du kan gøre det inde i dit hjem, helst i soveværelset. Du kan låse døren. Hvis du har husstandsmedlemmer rundt, kan du informere dem ikke at forstyrre dig, mens du &'; re stadig meditere.

Bestem den bedste tid. Ved siden af ​​placering, er du nødt til at identificere de mest ideelle tidspunkt at gøre dette. Når du &'; re allerede fremragende i meditation, vil dette ikke længere være svært for dig. Du kan allerede gøre det når som helst, du ønsker. Ikke desto mindre kan du få de bedste resultater ud af din meditation, når du gør det tidligt om morgenen eller før du går i seng. Begge gange er normalt fri for bekymringer. Sidstnævnte er det bedste tidspunkt at være mest modtagelig med subliminale beskeder, da sindet er helt afslappet.

Tag dybe langsomme vejrtrækninger
En af de største udfordringer, du &';. ll støde med meditation er faktisk hvordan at koncentrere sig. Selv hvis dine omgivelser er generelt fredelig, kan du stadig blive forstyrret af dine egne tanker.

Vejrtrækning kan hjælpe med at rydde dit sind. På hvilken måde? Ved at gøre du fokusere på dine egne vejrtrækninger. Mens du trækker vejret, notere den luft du indånder og udånder. Vær opmærksom på bevægelser dine lunger og mellemgulv. Ved at gøre dette, du &'; re at bringe dig selv til nuet, og du holder op med at rod i dit sind.

Spil nogle subliminale beskeder.
Nogle ville simpelthen meditere for at rydde deres sind. Andre bruger det øjeblik til at placere subliminale beskeder ind i det ubevidste. Subliminale beskeder er ofte defineret som ord, billeder og lyde, der besidder betydninger, der kan modtages, og kun fortolket af underbevidstheden.

Selvom sjældent rørt, det underbevidste sind er kraftfuld, da det ikke er bundet af rationalitet eller logik. Når subliminale beskeder komme ind i dette område, forbliver de der, venter på at blive udnyttet.

De subliminale beskeder kan undertiden bruges til at ændre din egen opfattelse af tingene. For eksempel, hvis du &'; re lider af en afhængighed, de subliminale beskeder kan bære budskabet om tillid og tillid, som du kan slå din kamp.

Da under meditation sindet er normalt klar, kan du nemt sætte i subliminale beskeder næsten uden problemer. Du kan gentage budskaberne ind i dit sind, eller du kan bruge cd'er eller mp3'er og lytte til dem, mens du &'; re meditere.

Der &'; s ingen tidsbegrænsning på, hvor længe du skal meditere. Det kan være på få minutter eller endda timer. Det vigtigste er, at du får de resultater, du forventer
.