POWER meditation

Har du nogensinde taget en powernap? Så du ved, hvordan forfriskende du føler, når du er vågen og har strakt ud af din krop. Det er videnskabeligt bevist, hvor meget godt en powernap vil gøre for en person, der er i en stressende job eller situation. Tænk på, hvor meget bedre du ville føle, hvis du kunne tage byger af energi og indgyde dem ind i din krop i løbet af dagen. Du sikkert kan &'; t tage lur på dit skrivebord, men du kan meditere. Folk, der mediterer med regelmæssighed ved allerede, at det kan lindre stress og gøre dig føle, at du har haft otte timers forfriskende søvn.
Korte meditationer er blot en kraftfuld som en lang, dyb meditation. Disse 3-5 minutters meditationer kan energize dig og ændre hele din tilstand og åbne dig op til uanset hvad du forsøger at tiltrække ind i dit liv på det tidspunkt. Nogle psykiske praktiserende mener, at du don &'; t har brug for mere end 17 sekunder at magnetisere. 3-5 minutter virkelig kan fylde dig med byger af energi, der tillader dig at få tingene gjort hurtigt. Disse er absolut magt meditationer.
Meditation er noget, der gør det muligt for en person at være stille inden for hans /hendes eget sind og selvstændige. Det sinker puls og kroppen og giver dig mulighed for at åbne dine chakraer og tegne ny energi ind i din krop. Buddhisterne kender gavn for meditation og deres præstedømme alle bruger den praksis, at komme i kontakt med ånden i Buddha, men du, som en person af enhver type tro eller overbevisning kan bruge det til at blive mere bevidst om din omverden. Du kan bruge praksis at fjerne negativitet fra dit sind og til at invitere i konstruktive tanker. Ikke alle meditationer følger den buddhistiske vej.
Det er ikke svært at lære at meditere. Når du er begyndt, bør du finde et roligt sted, hvor du kan være alene. Hvis du ønsker at tænde et lys og sætte på nogle beroligende musik, der er i orden. Nogle mennesker kan lide at finde et sted ved siden af ​​rindende vand, som et springvand. Andre kan lide at meditere på stranden, mens du lytter til bølgerne. Uanset hvad gør du føler afslappet og sender dit sind det, hvad du skal gøre
• Sid krydser legged og lad dine arme falde naturligt ind i skødet eller ved dine sider
• Tag en dyb indånding ind gennem næsen og så lade det ud, langsomt, gennem munden
• Gentag denne vejrtrækning proces flere gange, indtil du begynder at føle, at du er lidt fjernet fra situationen (dette kan være en lys ledes fornemmelse for nogle mennesker)
• Begynd at slappe af din krop. Slap dit ansigt. Afslappe musklerne i din nakke; slappe af dine skuldre; og så videre
• Begynd at trække energi fra ånden gennem dit krone chakra og ned i din krop, indtil det flyder ud af dine tæer
• På dette punkt, hvis du har et bånd til en guidet meditation, tænde den tape og følg instruktionerne i den åndelige rådgiver.
Hvis du har en særlig hensigt, skal det indsættes i din meditation. Dette vil hjælpe dig med at kommunikere, at hensigten med ånd og for at gøre det manifestere hurtigere i dit liv. Brug guidede hensigt meditationer fra en spirituel rådgiver sådan kan give dig en stor fordel i forhold prøver bare at gennemføre din meditation ved dig selv. Du kan også lave din egen lydbånd med hvad hensigt du ønsker i den. Meddelelsen vil spille, mens dit sind er åbnet til de ord, den åndelige rådgiver er siger på lydbånd, der kører, mens du mediterer.
Vælge den rigtige tid til at meditere vil også hjælpe dine intentioner åbenbart hurtigere. Meditation lige før jeg går i seng kan hjælpe dig med at slappe af og være klar til at gå på vågeblus. Ved den tid, båndet er færdig dit sind vil være i den modtagelig tilstand, som er nødvendig for at kommunen med ånden
I løbet af dagen kan du bruge din pause tid til en kort meditation i stedet for at gå ud til en cigaret eller kaffe eller. soda. Dette og en flaske vand vil være meget bedre for din krop, end nogen af ​​dem, og du vil opdage, at du vil blive meget energi og bedre i stand til at gøre dit job resten af ​​dagen
.