Brainwave Meditation - Sådan fungerer det

Brainwave meditation har sin begyndelse i halvfjerdserne, da Transcendental Meditation (TM) var på mode (husk Beatles -? Maharishi forbindelse). Dengang mange undersøgelser blev udført for at underbygge fra et videnskabeligt synspunkt de fantastiske effekter krediteret meditation. Resultaterne var spændende at sige det mildt.

Det var kendt dengang, at vores hjerner genererer elektriske bølge mønstre kendt som hjernebølger. De fire forskellige mønstre (frekvenser) er Beta, Alpha, Theta og Delta. De er målt i hertz (Hz = cyklusser per sekund). Det blev også kendt, at:

  • Beta brainwave
    (13-34 Hz) er den daglige mønster for de fleste af os. Angst og stress er mest tilbøjelige til at forekomme i det høje Beta rækkevidde.
  • Alpha hjernebølger
    (8 til 12 Hz) opstår, når vi er afslappet og rolig. Du er i Alpha brainwave når du dagdrømmer for eksempel, men også når du er fokuseret på at studere noget, der får din udelte opmærksomhed.
  • Theta brainwave
    (4 til 7 Hz) er en dybt afslappet tilstand, der er specifikke for regelmæssig søvn. Det er også en kreativ tilstand, når opnået i et vågen tilstand. Angiveligt kunstneriske mesterværker blev skabt i en sådan tilstand.
  • Delta brainwave
    (0,5 til 3 Hz) er den tilstand af drømmeløs søvn, der opstår hurtigt efter du falder i søvn.

    Det blev opdaget i løbet af disse undersøgelser, Delta er også brainwave opnået ved dygtige mediterende under tilstand af dyb meditation. Nøglen opdagelse relevant for brainwave meditation er, at ekstern stimulering af hjernen med disse frekvenser, producerer lignende sindstilstande som opnået med meditation

    Fra et teknisk stå punkt denne eksterne stimulus blev produceret af lyd:. Den ønskede frekvens er forskellen mellem signalet høres med hvert øre. For eksempel: det ene øre får 100 Hz, og den anden 110Hz. Dette giver en forskel på 10 Hz specifikke for Alpha brainwave.

    Det blev påvist, at hjernen integrerer de to signaler også kaldet binaural beats
    , i en proces kaldet brainwave medrivning
    eller brainwave synkronisering. Basen frekvens (100 Hz ovenfor) kaldes bærefrekvens.

    Den vigtigste effekt af disse undersøgelser var, at hvis det gøres ordentligt, eksponeringen for disse frekvenser tvang hjernen til at tilpasse sig ved at skabe nye neurale forbindelser ( Læs omfortrådning) ligner mange års praktiserende klassisk meditation

    Denne udgang forstærkes af den nye (dengang) begrebet hjernens plasticitet (Neuroplasticitet)
    :. hjernens evne til at tilpasse sig en ny stimulus ved at skabe nye forbindelser eller omfordeling af specifik funktion til forskellige zoner. Det blev tidligere anset, at hjernen ikke fysisk forandring og er stagnerende som "hardware" fra meget tidlige stadier i livet. Det blev demonstreret med andre ord, at "software" kunne ændre den oprindelige "hardware"
    .

    • meditation

    1. Mindfulness Based Psykoterapi
    2. Hvorfor vi ikke meditere: og hvordan vi kan ændre dette
    3. Main Chakra Typer
    4. Mægling i 10 minutter om dagen
    5. Mediter at forbedre din forretning
    6. Soul Uplift og Avancement Via Gayatri meditation
    7. Håndtering af stress med progressiv muskel Afslapning
    8. Fordele ved Meditation-En introduktion
    9. Mindfulness Meditation: Billige Teknikker til Beat Stress (men mindre end 10% Nogensinde Do It)
    10. Qigong at skabe harmoni for dig selv og din virkelighed
    11. Omprogrammere din hjerne at nå frem til Spirit!
    12. Alt om chakra meditation teknikker
    13. Inspiration til meditation
    14. Bekræftelser til at give slip på fortiden og tilgivelse
    15. 1000 med overskriften GOD
    16. Traveling Blind i tider med usikkerhed
    17. Slip af med angst gennem angst-lindre teknikker
    18. Når Silence Is not Serene
    19. Fokus på Christian Meditation for afslapning
    20. Meditationer, der reducere stress i mindre end fem minutter