At være i Silence

jeg afgjort på min trone puder, siddende i lotusstilling. Jeg lukkede mine øjne, afslappet mine hænder og arme, og lad dem hvile på mine ben. Min ånde var fuld og målrettet. Jeg lagde min opmærksomhed kun på min ånde i den sande buddhistiske tradtion for meditation. Minutter senere ladet mentale sind chatter i, forstyrre den øjeblikkelige fred -? Jeg spekulerer på, hvad der sker derhjemme ... Mmmm, noget lugter godt. Jeg spekulerer på, hvad vi har til frokost? Så meget som jeg fokuserede på min ånde, snakken nægtede at ophøre. Jeg havde ingen kontrol! Så følte jeg den første "sensation" fra min hals. Jeg mindes samtalen med master tidligere på dagen.

"Stop dømme smerten." Shankara havde sagt. Jeg smilede udadtil, mens skrigende lydløst: "Hvad! Stop dømme denne selvoptaget, Fredsforstyrrer som det nåle hver led og muskler i min krop med sine snørklede tentakler!" Trods Shankara vilje til at kaste lys på min kaos, jeg følte mig som en tabt turist desperat for retninger og ude af stand til at tale sproget. "Call hvad du oplever fornemmelser. Så navngive dem som de kommer op," havde han sagt. Jeg hørte sindsro og tillid til hans tone. Sidder over for Shankara på overstuffed, halvcirkelformet sofa tidligere på dagen, blev jeg mindet om en ung Robert Redford - blonde hår, blå øjne, mejslet hage - min idé om smukke! Men vent et øjeblik var ikke mestre Antag at være gamle --- hvide tyndere hår, visdom rynker og små folder under øjnene? Jeg besluttede at tillid til dette tredive-noget mester. På kort span en valgfri ti minutter konsultere Jeg købte en guldklump af visdom, der skiftede hele min oplevelse af at være i stilheden.

Jeg rejste flere timer til Sky Meadow for en tavs weekend tilbagetog. Beliggende i hjertet af Green Mountains i den maleriske blink-og-You'LL-miss-det by Greensboro Bend, Vermont, det annonceret, hvad jeg tørstede - fred og ro. The Retreat regler mandat absolut stilhed med et regime af skiftevis siddende og gående meditationer hele dagen. Min plan var at undslippe livet; i stedet fulgte mig ind i stilheden.

slentrer tilbage i stilhed til de vigtigste anlæg efter møde med Shankara, jeg stirrede på den majestætiske Green bjergkæden. Mine tanker gled tilbage til en måned siden, da min sjæl smertede for "intetheden", et sted blottet for medansvar og tyngde af omsorgen for andre. Tolv års pendling tres minutter hver vej til min psykoterapi praksis, administrerende mit eget hjem og udvikle et liv coaching praksis forladt mig følelse forarmet åndeligt, drænet følelsesmæssigt, og udmattet fysisk. Jeg arrangerede altid tid til månedlige massage, personlig vækst retreats, og min egen psykoterapi - ingen udgift blev sparet på egenomsorg. Hvordan havde jeg bliver så tabt? Siddende i kontemplation hørte jeg den kraftfulde røst Spirit giver mig et kærligt orden ... "Stop nu, og genskabe forbindelsen med Selvet." Jeg hørte efter. Jeg tog den største spring af tro i mit liv og lukkede begge mine psykoterapi og liv coaching praksis for at tage et år lang orlov. Sky Meadow var det første stop på min rejse.

Skærmen døren knirkede, da jeg trådte den nyligt restaurerede hundred år gammel stald. Trods mit forsøg på at komme ind stille og roligt jeg afbrød den lille gruppe af mediterende. De var en eklektisk flok, en blanding af Wall Street drysset med granola. Scenen var minder om en gruppe af munke i gå bøn i en tibetansk tempel. Selv om de ikke havde barberet deres hoveder eller iførte appelsin klæder, og fyr paneler og store panoramavinduer af Laden ikke ligne et tempel, de alle gik i deres eget tempo langsomt, ærbødigt, frem og tilbage over den skinnende fyrretræ gulv, hoveder bøjet, arme og hænderne foldet i bøn stopper et øjeblik i slutningen til at reflektere, før du tænder rundt for at gå den samme imaginære linje tilbage. Det var en fredelig syn at se.

Mine tanker blev afbrudt af den blide bjældeklang af klokken signalerer en ændring fra at gå til siddende meditation. Jeg eksperimenterede denne morgen med nogle af de muligheder for meditationer, herunder knælende bænke, stole og sidder bænke. Det eneste krav var, at vi, ikke et objekt, støtter vores rygge. Ingen af ​​disse andre metoder lettet den fysiske smerte jeg oplevede i løbet af de tredive fem minutters sessioner. Jeg følte en følelse af spænding i stedet for angst denne gang, fordi denne meditation var anderledes. Gemt stramt i mit hjerte var den gave af mesterens visdom, nøglen til min frihed fra piercing smerte og opladning snak til velsignet lyksalighed og fredfyldte stilhed. Nå ikke helt ...

Inden for fem minutter, jeg følte det: klemme, dunkende, brændende, smertende ... Som hver fornemmelse fra min hals, arme, albuer og knæ stod op for at blive anerkendt jeg erkendte alle med et navn. Når jeg giver slip på forudfattede opfattelser og blev observatør i dette ekskursion til tavshed min erfaring flyttet. Ved udgangen af ​​den dag, jeg sad i tredive minutter uden nogen fornemmelser, og opladningen snakken bremset til en gennemgang. Wow!

I stilhed, at guldklump af visdom havde forvandlet til et bjerg af indsigt. Skibsføreren talte, og jeg lyttede! Jeg opdagede, at mit sind var et spejl, der afspejler mit liv. Det var overfyldt med distraktioner, bekymringer og ansvar som en støvet loftsrum overstrøet med uønsket junk. Nogle flugt! Derefter indså jeg, hvad temaet for mit sabbatår var:. Da jeg stoppe forsøger så hårdt at gøre tingene ske og acceptere, hvad der er jeg vil opleve fred og ro

Efter fyrre timers stilhed kom til et tæt weekenden . Tristhed dukket op, da jeg tænkte på at forlade fredfyldthed bag. Jeg elskede den stille og fungerede overraskende godt med ingen taler, ingen læsning, ingen skrivning og ingen øjenkontakt. Blandingen af ​​struktur, enkelhed, og indstilling skabte den ideelle opskrift på et nyt perspektiv. Stilheden kom med sine udfordringer, dog. Lørdag kokken gjort den mest fantastiske sommer squash suppe jeg nogensinde havde smagt. Det var smertefuldt ikke at kunne komplimentere ham. Når stilheden brød dog de første ord, jeg talte var, "Det var absolut lækker!"
.