Et kig på meditation

I &'; ve rådgivet mange mennesker fra alle baggrund og ledworkshops og foredrag om selvstændige bemyndigelse emner forabout 25 år. Over den tid, så jeg et behov. Alle wassearching. Hvad de ledte efter var uklart, manytimes. Men søgningen var på. Mens jeg kunne møde mange oftheir umiddelbare behov, gennem rådgivning, de stadig neededa kilde, eller forbindelse med, hvem de egentlig var.

Dette var ikke en religiøs forfølgelse, per se, men en spiritualone. Vi har alle brug for at kende vores indre selv. Og den bedste wayfor os at få der er gennem meditation: en stille tid ofsome sortere --- fordybelse. Så ud af dette behov, så jeg ananswer. Sprede information om grundlæggende meditation becamemy mission

Næsten alle de oplysninger, jeg har modtaget om meditationover årene var gennem personlig erfaring –. Retssagen anderror. Jeg har ikke læst nogen bøger om emnet. De allseemed for dybt og filosofisk. Og mange gange, bøgerne indeholdt en hel kulturel udforskning. Det er godt for en person søger i historiske oplysninger, eller måske en religiøs tro. Men bare for at vide det grundlæggende i whatmeditation er, og hvordan man gør det, var ikke der &';. T noget

I &'; har været i stand til at forbinde meget godt med de grupper, I &'; vespoken til, fordi I &'; ve været i deres sko. Jeg havde første handexperience leder efter min egen indre selv. Og så, den columnyou ser her vil undersøge for dig, det personlige experiencesof den legendariske søgepersonens.

Jeg havde lige eksamen fra high school, og var på udkig forsome slags personligt projekt for sommeren. Da jeg livedin en meget lille by, og det var i 1960 &'; s, blev jeg verysurprised at finde en yoga klasse, der tilbydes på nearbymiddle skole. Jeg var altid åben for nye og anderledes, og dette passer regningen.

Jeg kom med i klassen, så snart jeg kunne, og befandt mig insome meget mærkelige stillinger. Men der var en position thatI holdt gå tilbage til. Det sad med korslagte ben med myhands hvilende på mine knæ med håndfladerne opad. Det samme gjorde Mesit lige, og min ryg var afslappet.

Mens praktiserer denne stilling i hjemmet, en mærkelig thinghappened. Jeg begyndte at føle usædvanligt. Der var ikke &'; t nogen måde Icould beskrive det. Men det var en form for lys-headedfeeling --- næsten som at falde i søvn – - men jeg wasawake

Jeg spurgte instruktøren om det på den næste session.She forsikrede mig var det fint.. Men jeg havde mine forbehold. Så Istopped. Jeg didn &'; t gå tilbage til klassen. Og jeg didn &';. Tcontinue med yoga praksis

Jeg fandt ud meget senere, at jeg var begyndt meditation. Theinstructor skal være bekymret om at give alt for muchinformation om yoga filosofi og spiritualtraditions i det østlige Indien.

Vores samfund var ekstremt langsom om at acceptere nye ideer. Hun var sandsynligvis tilbageholdende med at indføre noget nyt, der kunne give problemer. Så yoga stillinger kun blev undervist som en øvelse.

Jeg kan forestille mig mange nye eller forskellige ideer blev kvalt i Beginning. Nogle tøver med at dele oplysninger af frygt ofbeing afvist eller udstødt. Og nogle af os tøver tolook på nye oplysninger, fordi vi &';. Re bange for vuggende theboat

Som du udforske begrebet meditation, vil du learnabout de forskellige fordele, der kan ske bymeditation, herunder sundhed, følelsesmæssig frigivelse og øget indflydelse. Du vil indse, at meditation handler om lethed.

Formålet med meditation

Meditation er en måde at forbinde med det indre selv, eller whatsome mener er den guddommelige gnist af Gud, at vi alle er. Itis til at blive stille: at give alle uden forstyrrelser tofade væk, for at være fortrolig med den stille. At stille, orsilence, som er tilladt i, kan berolige sindet, gendanne thebody, og definere en spirituel vej.

Lad &'; s benytte lejligheden til at prøve en prøve meditation på for størrelse. Husk, at dette er en prøve. Det giver os mulighed for at praktisere. Og i at øve, lærer vi.

bringe i en stille stund

Tag et øjeblik ud af din travle dag. Gå efter en fem-minutewalk ved dig selv. Vær opmærksom på lyden af ​​yourfootsteps. Lad det blive endnu med din hjerterytme. Når thisrhythm inden du tilsidesætter lyden af ​​dagen, tage adeep udrensning ånde. Kig på himlen. Se clouds.Just nyde øjeblikket. Dette er den dygtighed af meditation. Itis intet hårdere end det: bare tage et øjeblik, andrelaxing ind i det. Lad dit sind til at slappe af ind i det.

Dette er blot en meget hurtig måde for alle at få nogle ideaof hvad meditation er. Der er masser af DifferentTypes af meditationer, så mange som der er mennesker. Itrequires et par uforstyrret minutter, engagement og en desire.It vil åbne op for en helt ny verden for dig. Bare giv det brødres
.