Scary Stuff & Smerter Fjernelse af Eye-Bevægelser

Scary Oplevelser & Smerter er væk i 30-sekunder
• 1. “ Gettoutahere &"!; Du er ikke en læge, psykolog, eller øjenlæge, hvad fanden ved du om smerte fjernelse eller traumer &"; - Han råbte til mig
•. 2. “ Højreklik på. Jeg foreslår, at du gå til din læge eller få en henvisning til en psykiater eller en eye-specialist for din lidelse. Jeg fik nok problemer med fem nye kontrakter, og Speed ​​Reading101 uddannelsesworkshopper &";.
&Bull; 3. Denne samtale var vigtigt, fordi vi har en ansvarsfraskrivelse på alt, hvad vi gør. Vi aint læger, og hvad vi underviser i, er oplysende, ikke beregnet til behandling
• 4. Her &'; s rub, ser vi “ tusinder &"; af studerende, fra folkeskolen (vi starter i en alder af 10), på college og graduate school deltagere. Nu tælle de mange ledere i virksomheder og organisationer. De lider information-overload, og angst, & de producerer smerte
• 5. En del af SpeedReading101 er “ stressBusting &" ;. Hvorfor? Du kan ikke tredoble dine læring færdigheder, og fordoble din hukommelse, når du er i smerte, oplever traumer, eller i et anfald af kronisk stress
• 6. Så? Vi fik enkle teknikker, som vi foreslår i vores Workshops “ måske &"; hjælpe eleverne at slappe af. IKKE en kur eller behandling, blot strategier (som regel fra yoga eller Zen)
• 7. Har du løbe til læge det første minut du føler en kold? Hvad med når du føler et stik af smerte? 99% af os vil bruge en teknik eller strategi fra fortiden. Nogle af os arbejde på teorien; det kom af sig selv, og vil forlade på samme måde
• 8. Men hvad nu hvis du havde en strategi, der tager 30-sekunder, og det enten fjerner den smerte, angst eller stress, eller IKKE
• 9. Vores erfaring med Eye-Movement oparbejdning, det &'; s en algoritme, en trin-for-trin taktik, som ingen kan forklare
• 10. Men det fungerer ofte nok (op til 89%), at det føles som “ magi &" ;. Det &'; s 30 sekunders ritual, og hvis det virker for dig, brug den! Nej? Gå til din praktiserende læge – nu
• 11. Trin: en. Sæt dig ned, øjne åbne, og tage en diaphragmatic indånding, og på udånding, synge højt, fire gange, “. Hum-m-Hum-m-Hum-m, Hum-m &"; Gør det i alt tre gange. Hvorfor? Det får dig til at skifte fra sympati for dit parasympatiske nervesystem, og afslapning
• 12. Du kan stoppe strømmen af ​​Adrenalin og cortisol, stress hormon, og udløse neurotransmitter, acetylcholin til dyb afslapning. Du slipper kamp-eller-flugt reaktion for en fredelig stemning
• 13. Hold dine øjne åbnet for det andet trin. Begynd at mentalt visualisere (dagdrømme & tænke på), hvad der generer dig. Det kan være smerte site, eller en oplevelse, der får dig nød
• 14. Undertiden traumet er indledt af en krig erfaring fra fortiden. Det kan være en forlegenhed på kontoret eller i et forhold. Hvad med noget &'; dum &'; en forælder eller lærer gjorde eller sagde
• 15. Det kan være “ dum &" ;, men det er stadig som en traumatisk begivenhed, der får dig mentalt og /eller fysisk smerte
Det kan være din “. Amygdala &"; forsøger at beskytte dig, men det gør ondt. Få denne:. &Ldquo; Det vi modstå, vedvarer &";
• 16. Trin tre: se venligst lige frem, ikke fra side til side. Bevidst flytte dine øjne venstre mod højre, og højre-til-venstre. At &'; s øjet-bevægelsen handling. Flyt ikke dit hoved fra den faste stilling ser fremad
• 17. Trin fire: placere din dominerende hånd foran dit ansigt, som en vinduesvisker på NOSE niveau. Flyt (wave)
hånden back-og-tilbage og bevidst har dine øjne følge din hånd-bevægelse. N.B. yderste venstre, & ekstreme højre øje-bevægelser
• 18. Det &'; s det. Fortsæt med at bruge din hånd som en Pacer /Pointer til din venstre-til-højre osv eye-bevægelser. Hvor lang? Tredive (30) sekunder, ikke mere. Husk, holde tænker og føler de negative tanker og erfaringer
• 19. Hvad &'; der sker? De professionelle bruger denne teknik, fordi det virker til at hjælpe med at lindre post traumatisk stress disorder, enkel angst, selv stædig smerter, både psykisk og fysisk. Hvorfor det virker, er stadig et mysterium
• 20. Min mening er, at du har deaktiveret din standard form for vision – “ foveal &"; -Central-vision, og udløste din &'; Perifere Vision &' ;. Når dit fokus ændres, så gør din “ State & Mood &" ;. Det er dit “ intention &"; at lindre smerter eller angst, der virker det
• 21. Husk dette ene: “ det vi modstå, vedvarer &";
perifere syn er højre brained, mens &'; foveal
!.