Smøleri - Coaching for SUCCES

&'; Smøleri er den dårlige vane med at udskyde, indtil i overmorgen, hvad der skulle have været gjort i forgårs &'; Napoleon Hill

Smøleri er måske en af ​​de største problemer, at virksomhedsejere og fagfolk oplevelse på en dag-til-dag basis. I denne artikel vil vi fastslå, hvad tøven er, identificere, hvorfor du gør det, og derefter se på tre måder at tackle problemet

HVAD ER tøven
Wikipedia Encyclopaedia definerer det som følger.?:

&'; Smøleri er en menneskelig adfærd, der er kendetegnet ved udsættelse af handlinger eller opgaver til et senere tidspunkt &';.

Denne definition er interessant, fordi tøven er identificeret som en adfærd og at handlinger er direkte relateret til denne adfærd. Psykologi forskere bruge tre kriterier for at kategorisere tøven: for en adfærd til at blive klassificeret som forhaler proceduren, skal det være kontraproduktivt, unødvendigt og forsinke (Schraw, G., Wadkins, T., & Olafson, L. 2007). Disse adfærdsmønstre er baseret på beslutninger.

Vi er besluttende skabninger. Beslutninger er tanker, der er konverteret til adfærd. Alt hvad vi gør er baseret på de beslutninger, vi træffer, også når at spise, drikke, sove, vågne op, kommunikere med hinanden, planlægning, at gribe ind, og så videre. Disse er alle adfærd. Smøleri er derfor en række beslutninger, vi træffer som derefter omdannes til adfærd.

Spørgsmålet er, hvad får os til at beslutte at tildele en højere prioritet til opgaver, der er kontraproduktivt, unødvendige og forsinker til dem, der er vigtige forretningskritisk?

Hvad gør os trække tiden ud?

&'; Hvis det ikke var for den sidste øjeblik, ville jeg ikke få noget gjort &' ;. Anon

For at besvare det spørgsmål, jeg ønsker at skitsere en kunde &'; s brug af procrastinating adfærd
Som senior partner i et revisionsfirma Muriel (navn ændret) var ansvarlig for indgivelse af bud til arbejde.. Hun havde en på skrivebordet, der skulle færdiggøres inden fredag. Det havde været på bordet i tre dage og i dag var onsdag. Hun havde endnu ikke påbegyndt. Hun sat dagen afsat til at fuldføre den. Det var ni O &'; ur. Indledende opgaver – gøre kaffe, tænde computeren, skal du læse mailen, skal du kontrollere e-mail, foretage et par telefonopkald, kontrollere aviserne, kontrollere møder dagbog, kontrollere tv-nyheder, osv, osv, osv Tid – 11:00. Næste opgaver – mere kaffe, læse filer på skrivebordet og fil, tjekke e-mail, telefon dyrlægen, osv, osv Tid 00:30 – tid til frokost. Tid 13:30 – tid til kaffe, afhente bud og læse den korte (for fjerde gang), flere telefonopkald, osv, osv Ved den tid 16:00 var ankommet, havde hun stadig ikke startet udbuddet.

Lyder det bekendt

Hun gjorde alt, hvad hun kunne for at forsinke starten af ​​bud, som var vigtigt for virksomheden, ved at udfylde irrelevante og ligegyldige opgaver – hvorfor

Vi opdagede en række underliggende spørgsmål, herunder følgende:?

• Værdier og overbevisninger omkring bliver perfekt
• Overvælde – opgaven var for stor
• Frygt for at fejle – ikke at udfylde tiden
• Undgåelse af kritisk tilbagemelding – manglende accept af tilbuddet
• Frygt for at lykkes – at skulle leve op til et højt niveau ry

Muriel havde over en periode af tid, udviklet en beslutningsproces, der sikrede, at hun undgås (eller minimeres) de opfattede negative resultater af hendes spørgsmål. Hun betragtede sjældent sine succeser og valgte i stedet at koncentrere sig om de fiaskoer. Hun havde udviklet en &'; undgå &'; beslutningsproces, som blev præsenteret ved procrastinating adfærd.

opgave for dig er at identificere, hvad dine udsættelser adfærd er, som vil hjælpe dig med at forstå dine beslutningsprocesser.

så hvad gør du?

Tre måder at være en ikke-procrastinator
De følgende tre metoder vil hjælpe dig med at identificere og derefter rette din procrastinating opførsel.

1. Tag på en lærling. Jeg vil have dig til at forestille mig, du har en lærling, og at du vil have dem til at være så god, som du er på tøven. Liste over alle de ting, du gør, når du er procrastinating og derefter mod hver post, beskriver i detaljer, hvad du gør for at være så effektiv. Når du næste begynder procrastinating, tjek din liste og tilføje til det – du sørge for at tilføje så mange detaljer som du kan. Hold gennemgang og gennemgang indtil du har en omfattende proces dokument. Din sidste opgave er at identificere, mod hvert punkt, den faktiske positive resultat, du ønsker i hvert område og derefter tænke over, hvad du skal gøre for at komme dertil. Derefter komme videre med det.

2. Tænk elefant. Du har muligvis hørt om visningen af ​​hvordan man spiser en elefant - bryde det ned i mindre bidder og spise et stykke ad gangen. Sidde og tænke over opgaven og en liste over alle de centrale elementer. Læg dem i en prioriteret rækkefølge og derefter tildele en periode mod hver enkelt. Sætte et navn for hver en (hvis du har personale til rådighed). Put en start- og slutdato mod hvert element. Derefter komme videre med det!

3. Tænk tre kvartaler. Hvis du normalt sidde i timevis (uden pause eller begrænsede pauser) ved skrivebordet arbejder på en opgave, det være sig et bud, projekt, papir, bog osv derefter bruge tre kvartaler /en fjerdedel regel. Vores maksimale periode med koncentration er mellem 45 – 60 minutter, noget forbi dette mærke betyder, at kvaliteten af ​​koncentrationen vil være ringere som vil være resultatet af dit arbejde. Braklægning 45 minutter (3/4) til den opgave, du ønsker at arbejde på, og derefter tage en pause – dette kunne være til en kop kaffe, eller bare vende sig bort fra skrivebordet og gør noget andet i et par minutter (15 = ¼). Derefter gentage processen.

KONKLUSION
Vi har fundet, at tøven er et sæt af adfærd, der er blevet genereret af din beslutningsprocesser, udviklet sig over tid. Jeg har givet et eksempel på resultatet af disse beslutninger samt tre måder, du kan bruge til at bekæmpe dem.

Husk, at:

“ Hvis du altid gør, hvad du altid har gjort, du &'; ll altid få, hvad du altid fik &";

Nu er det tid til at gøre. det anderledes – du kunne jo lade det indtil senere

Hilsen

Peter Mackechnie
 !.;