Fem nemme måder at øge din stress på arbejdspladsen at øge din Personlig Effektivitet

Stress på arbejdspladsen er bare et faktum af arbejdslivet, ikke? Der &'; s intet du kan gøre for at stoppe det, ikke? Der &'; s intet du kan gøre for at slippe af med det, ikke? Nå, virkeligheden er, at du ikke kun kan styre det, men du kan slå det til din fordel. Du kan bruge, hvordan du håndterer stress i springbræt for avancement og lederskab. Men hvis du don &'; t ved dette, så er du bare fast med det
Du vil altid støde på stress.. Det centrale er at minimere skadelige stress, du står, og for at maksimere den positive stress. Hvad er positiv stress? Stress du løber ind i, når du vokser eller drage fordel af en ny mulighed. Maksimering denne form for stress betyder, at du er ved at udvide dit liv og din personlige effektivitet
Her er 5 måder at øge din stress på arbejdspladsen til at øge din personlige effektivitet:.
1.. Administrer din tid til aldrig ned tid. Det kan føle sig godt og afslappende at bare spilde tid på arbejdet. Men udfylde disse tid huller med produktivt arbejde vil øge din stress. Og det vil gøre dig skille sig ud som en, der kan administrere hans eller hendes tid effektivt.
2. Go fuld damp, når din energi er høj. Alle har forskellige energiniveauer i løbet af dagen. Hvis du angriber dit arbejde som hvis du har en konstant energi niveau, vil du brænde dig ud i løbet af din lave gange. Og du vandt &'; t drage størst mulig fordel af dine høje energi gange
3.. Brug lidt tid socialt samvær. Hvad? Hvordan socialisering øge din stress? Tja, hvis du &'; ve nogensinde haft chefen stikke hans eller hendes hoved ind i et kontor og spørge “ Er dette arbejde tid eller spille tid, folk &"; så du ved, hvordan dette kan forårsage stress. Men socialt samvær er vigtigt at opbygge et team, og din chef vil se de udbytte i høj stress situationer.
4. Stress ud over din personlige fremtræden. Nå, “ understrege ud &"; er ikke den korrekte betegnelse. Men du skal være opmærksom på, hvordan du ser, især i høj stress perioder. At tage sig tid og kræfter til at fokusere på dit udseende vil øge din stress, men evaluere dit udseende vil fortælle dig al masse om, hvordan du håndterer stress. For eksempel pludselig få vægten lader dig vide, at du er stresset spise. Poser under øjnene betyder, at du er ved at miste søvn.
5. Lav en konsekvent indsats for at arbejde på dit støttenetværk. Dette kan være venner på arbejde eller venner, der har noget at gøre med arbejde. Det er de mennesker, der hjælper dig med løsninger på problemer, der giver dig ærlig feedback på dit liv, og som er afhængige af din hjælp med deres liv. Den naturlige reaktion er at isolere dig selv i perioder med stress, så det kan føles stressende at nå ud til folk.
Blot tolerere stress er som at forsøge at træde vande, mens Titanic synker i nærheden. Forsøger at håndtere stress er som at forsøge at holde tørt i et regnvejr ved at undgå regndråber. Alt for mange stress management systemer fokusere på at hjælpe du føler dig godt inde, når du er under stress. Men alt for få gør noget ved at gøre, at stress ende. Til sidst, du bliver en brik til din stress.
Denne artikel sandsynligvis slår dig som counter-intuitive. Stigende stress, når du er i en stressende situation synes skadelige, ikke hjælpsomme. Men når man har et omfattende stress management system, der fokuserer på at vende stressende situation til muligheder for vækst, vil du faktisk opsøge stressede situationer. På denne måde, vil du maksimere din personlige effektivitet, opfattelsen af ​​dig som et effektivt team udvikler, og en leder
.