Stress og arbejdspladser: Effektivitet At Work

Effektivitet på arbejdet betyder mere end bare at tjekke ud alle de punkter på din “ at gøre &"; listen. Det betyder at komme sammen med dine kolleger, interagere med ledelse, og holde kunder eller kunder tilfredse. Det kræver alle dine talenter, færdigheder og evner. Og hurtigste måde at forstyrre det skal være under stress. Jo større stress, jo mere forstyrret du er. . Jo mere forstyrret du er, jo mindre effektiv er du

forsimplede stress management teknikker vandt &'; t arbejde i dag &'; s konkurrencepræget miljø. De kan gøre du føler dig bedre for en lille smule, eller kan hjælpe dig med at fokusere for en kort tid. Men de fleste stress management teknikker ikke fokusere på stress, kun på din reaktion på stress. De har ikke omdanne stressede situationer. Du har brug for et omfattende system, der eliminerer stress

Her er 5 måder et omfattende system kan hjælpe dig med at fjerne stress og arbejdspladsen:.
1.. Tidsstyring og målopnåelse, der styrer tid. To store kilder til stress på arbejdspladsen er afbrydelser og arbejde flow afbrydelser. En robust time management-system og mål, der modstå at blive underkendt kan minimere eller eliminere denne stress.
2. Maksimere din energi niveau til de opgaver ved hånden maksimerer din personlige effektivitet. Med en omskrivning af Vince Lombardi, “ træthed gør arbejdsløse kujoner af os alle &"; Alt for mange gange, føler du drænet i slutningen af ​​dagen, men kan ikke huske, hvad du gjorde for at gøre dig selv så træt. Mest sandsynligt det var simpelthen ineffektiv udnyttelse af din energi ved at bekæmpe simple opgaver, når din energi niveau er højt, og komplekse opgaver, når din energi niveau er lavt.
3. Opholder fit og i form, overvinder de dårlige sundhedsmæssige virkninger af stress. Stress i sagens natur bærer ned dine systemer, der bekæmper det. Dette gør dig mere sårbar over for den næste store stressende situation. Men efter at have fitness som en del af din omfattende stress management system kan besejre dette aspekt af
4 stress.. Integration feedback og planlægning om stress kan forudse og minimere stress. Meget få systemer omfatter ordninger til at teste deres egen effektivitet. De er afhængige i stedet på at gøre du føler dig godt eller føle sig bedre. En virkelig effektivt system vil tvinge dig til at måle, hvor godt det fungerer, og hvordan du kan forbedre det hver gang.
5. Korrekt brug af yoga og meditation som afstresning og forebyggelse. Disse to systemer har så meget mere at byde på end blot at understrege, lettelse, at at bruge dem kun til stress er ligesom at bruge en mikrobølgeovn kun at varme op vand til te.

Ethvert system, du bruger bør forbedre dit liv, ikke bare vedligeholde det. En kvalitet vægtløftning program vil gøre dig stærkere. En uddannelse kvalitet program vil give dig nye færdigheder. Og et kvalitetssystem tackle stress bør gøre dit liv bedre, ikke bare sætte dit liv tilbage den måde, det var. Det er det for mange nuværende systemer gør stress. De har simpelthen holde dig fra at blive værre, i stedet for at hjælpe dig med at forbedre og forhånd.

Stress er en enorm barriere for din personlige effektivitet på arbejdspladsen. Hvis du kan fjerne distraktion og energi drænings- aspekter af stress, kan du derefter slå alle dine evner og talenter til de opgaver, du står overfor på arbejde. Dette vil gøre det ud som du har tilføjet en anden person til at hjælpe dig på alt, hvad du gør. Det vil også holde dig kølig og fokuseret under pres eller i midten af ​​kaos. Dette vil blive bemærket af mennesker, især når alle andre panik
.