Håndtere stress øge produktiviteten

Vi lever i en tid, hvor det ser ud som vi jævnligt sat i situationer, der forårsager os stress. Nogle gange føler vi lidt stress for en kort tid, og nogle gange føler vi en masse stress i lang tid. Faktum er, at når vi føler stress, især for længere tid, ikke kun vores produktivitet drop, men kvaliteten af ​​vores arbejde falder så godt. Lad os starte med en diskussion af, hvordan stress påvirker vores arbejde og vores lederskab. Du har sikkert tænkt på et par konsekvenser af stress allerede, men jeg har identificeret fem områder af væsentlige negative konsekvenser af stress. Når du lider fortsat stress, vil du se et markant fald i:
• Sundhed
• Energi
• Tålmodighed
• Kreativitet
• Produktivitet

Sundhed - Som stress afregner ind i vores liv, begynder det at tage en fysisk vejafgift på vores krop og vores sundhed. Høje niveauer af stress kan forårsage hjerteproblemer, vægtøgning, hovedpine, og søvnløshed. Det påvirker ofte balancen i vores liv. Ved at fokusere udelukkende på vores arbejde eller vores udfordrende situation, og forsømme vores sundhed, til sidst Universet vil svinge pendulet den anden vej for os. Inotherwords, vil vi blive usund og hovedsagelig blive tvunget til at drage omsorg for os selv (og nogle gange nødt til at forsømme /opgive vores arbejde). Tal om et fald i produktiviteten og et skift i tid forvaltning

Energi -! Stress i en energi afløb. Hvis du nogensinde har været eller i øjeblikket er under en masse stress, du ved, hvordan det bare dræne energi lige ud af dig. Din ambition dråber, din udholdenhed falder, og dit fokus er ikke nogen steder at være fundet.

Tålmodighed - Vi ved alle, at når vi føler dig stresset, kan vores tålmodighed gå lige ud af vinduet. Da ledelse er et spørgsmål om effektiv vedrører andre, vores ledelseskompetencer ofte får "high-jacked" når vi føler stress /pres. Da meget af en leders produktivitet er et resultat af den indsats for andre, kan produktivitet og langsigtet lederskab effektivitet lide meget, når vi oplever lange perioder med høj stress

Kreativitet -. Den kreative proces finder sted i neo -cortex af hjernen, mens følelser (som stress) behandles i Amygdala. Her er den udfordring, vi står over for: Når vores hjerne er fokuseret i Amygdala, at det væsentlige blokerer vores evne ordentligt udnytte vores kreative processer. Det er ligesom, når vi hører nogen der har stresset siger, "Jeg er så vred, jeg kan ikke tænke klart!" Høj stress blokerer den kreative proces og spånkurve logisk tænkning

Produktivitet -. Vores produktivitet falder betydeligt, når vi er under stress. Vi tror ikke klart, vi får alt for træt tidligt på dagen, vores selvdisciplin dråber, og vi er ikke i stand til at koncentrere sig.

Så hvad kan vi gøre ved alt dette?
I mine workshops, vil jeg bede deltagere til eksempler på stress-fremkaldende situationer eller begivenheder. De er altid ivrig efter at tilbyde eksempler på stressende begivenheder virkelige liv. (Nogle eksempler måske allerede dukkede i dit hoved, som du læser dette.) Men virkeligheden er, at der ikke er nogen stressede situationer! Det er, hvordan vi reagerer på begivenheder og omstændigheder, der forårsager os stress. Jeg garanterer, at jeg kan finde nogen, der ikke vil blive stresset af en situation, der får dig til at føle stress. Dette er en vigtig pointe ...

At arbejde effektivt at minimere eller helt fjerne stress vil have en betydelig indvirkning ikke kun på dit helbred, men på din kreativitet, energi niveauer, folk færdigheder og relationer. De mest produktive mennesker jeg kender har lært at håndtere begivenheder i deres liv på en sådan måde, ikke at føle sig meget stress. Det &'; s ikke, at de er ligeglade, tykhudet, eller robotter. I stedet er de &'; ve udviklet “ ritualer &"; at beskæftige sig med situationer, der kan forårsage andre til at føle stress. De omhyggeligt vogte deres holdning og deres energi
niveauer, sammen med at have en klar fornemmelse af prioriteter

Hvis du ønsker at være på toppen af ​​dit spil, tilbringe tid til at afgøre, hvilke “. Ritualer &"; hjælpe dig med at lindre stressende følelser og være forpligtet til at tage sig af dig selv. Jeg har en Zen buddhistisk siger på væggen i mit kontor som siger, “ Levende halvdelen for dig selv, og halvdelen for andre &"; Det &'; s god filosofi at leve efter
.