Opdage de skjulte hemmeligheder til at maksimere muskelvækst med Body Building

Når du ramte gym, hvad bodybuilding resultat er du mest interesseret i? Er du strengt interesseret i den samlede fitness og konditionering, eller søger du at maksimere din fysik og udvikle imponerende masse? Hvis du ligesom mig, du ønsker at få rippet og vise, at forbløffende hovedparten, der forvandler hoveder. Hvis det er dit ønske om at maksimere din træning og eksplodere dine gevinster, så disse afprøvede teknikker til muskel bodybuilding er for dig:

Først sætte mål og være parat til at møde dem. Opbygning imponerende muskel sker ikke over natten, i virkeligheden vil du sandsynligvis nødt til at sætte i hundredvis af timer for at opleve de gevinster, du leder efter. Det betyder at du er nødt til at have en plan og holde sig til det. Kom et sidespor eller ændre din rutine, fordi du ikke tror du ser væksten du forventede, kan sætte dig tilbage. Du ønsker at have imponerende succes i organ bygning? Tja, jeg kan fortælle dig lige nu, at der ikke vil ske, medmindre du har en plan

For det andet, fokusere på de tre primære vægt øvelser for fast muskel bodybuilding succes:. Bænkpres, squat, og de døde elevator. Disse klassiske øvelser er den korteste og mest direkte og mest effektive vej til at udvikle styrke, forbedre tilstand, og at give disse imponerende gevinster, du leder efter. De kan ikke være "sexet" eller trendy, men hver muskel krop bygning rutine behov for at inkludere disse tre centrale øvelser.

For det tredje, skubbe hver øvelse til din grænse på træthed. Med dette mener jeg, at du skal designe hver af dine øvelser, så ved din tredje sæt, du ikke kan gøre en anden gentagelse på grund af træthed. For eksempel kan du starte en tre sæt øvelse med en vægt, som du ved vil føre til undladelse af træthed i dit tredje sæt. Det betyder, at du måske planlægger at gøre femten reps i dine første to sæt, men på grund af træthed efter din tredje sæt du kun i stand til at udrette tolv reps. Det betyder at du har korrekt udformet dine tre sæt til at skubbe din grænse på træthed.

For det fjerde spise den rigtige mængde af fødevarer til muskelvækst. Generelt, er du sandsynligvis kommer til at kæmpe for at opbygge muskler ved en høj hastighed, hvis du slankekure på samme tid. Hvis du har tænkt dig at tabe sig, mens på samme tid muskel bodybuilding, sørge for, at din fødeindtagelse ikke mindskes til det punkt, at du ikke er i stand til rent faktisk at bygge nye muskler. Alles krop er forskellige, så for detaljerne, bør du tjekke med din læge eller diætist. Om ikke andet, foretage visse at du holder din proteinindtag op.

Endelig får masser af hvile. Jeg ved, du ønsker at være en træning kriger og træne hårdt på muskel krop opbygge hvert vågent øjeblik, men du kan ikke undervurdere behovet for hvile, for at din krop til at komme sig og reparere. Faktisk vil en alvorlig mangel på inddrivelse tid have en negativ indflydelse på muskelvækst. Træne hårdt, men få resten du har brug

Det er de skjulte hemmeligheder til muskel bodybuilding:. Fastsatte mål, fokus på tre centrale øvelser, presse dig selv til din grænse af træthed, og få masser af hvile. Kombineret, disse teknikker vil hjælpe dig med at maksimere din succes
.