Sundhedsmæssige fordele af Spirulina

Spirulina bare kan være naturens mest perfekte mad. Disse bittesmå blå grøn spiral spoler høste energi fra solen og gøre det til en skattekiste af bio-tilgængelige næringsstoffer. Designet af naturen 3,6 milliarder år siden, disse blå grønne alger var generatorerne af oxygen findes i vores atmosfære. Dagens forskere er kun begyndt at forstå den utrolige ernæringsmæssige værdi af blågrønalger og spirulina, men disse super fødevarer har et ry, der rækker langt tilbage i historien. En form for blågrønalger blev forbrugt regelmæssigt hundreder af år siden af ​​aztekerne, mens spirulina var en favorit. Fødevarer, der har en utrolig bred vifte af sundhedsmæssige fordele, der går langt ud over blot deres værdi næringsstoffer anses for "super-fødevarer.« Den blå-grønne alger spirulina er en af ​​de mest primitive former for liv på planeten. Denne alger er kendt for sine ekstraordinære overlevelse tilpasninger.

Spirulina er en simpel en-cellede mikroskopiske blågrønalger med det videnskabelige navn Arthrospira platensis. Under et mikroskop, vises spirulina som lange, tynde, blå-grøn spiral tråde. Den lugt og smag af spirulina ligner tang.

Spirulina kan findes i mange ferskvandsmiljøer, herunder damme, søer og floder. Den trives bedst under forhold pesticid-fri med masser af sollys og moderat temperatur niveauer, men det er også meget fleksibel, overlevende selv under ekstreme forhold. Mere end 25.000 arter af alger lever overalt - i vand, i jord, på klipper, på planter. De varierer i størrelse fra en enkelt celle til gigantiske tang over 150 fod lang. Makro alger er store ligesom tang. Mikroalger er mikroskopiske. Ocean mikroalger, kaldet planteplankton, er bunden af ​​havet fødekæden. Spirulina er ofte anses for mest ernæringsmæssigt komplet af alle kosttilskud, der indeholder et rigt udbud af mange vigtige næringsstoffer, herunder protein, komplekse kulhydrater, jern og vitamin A, K og B-kompleks. Det har også en høj levering af carotenoider såsom beta-caroten og gule xanthophyller, der har antioxiderende egenskaber. Det er også rig på klorofyl, fede og nukleinsyrer og lipider. Således spirulina har utallige anvendelser som et tillæg for at bevare et godt helbred og for at forebygge sygdomme.

Spirulina er den rigeste beta-caroten mad, med et fuldt spektrum af ti blandede carotenoider. Omkring halvdelen er orange carotener: alfa, beta og gamma og halvdelen er gule xanthophyller. De arbejder synergistisk på forskellige steder i vores krop til at øge antioxidant beskyttelse. Tyve års forskning viser at spise beta caroten rige frugter og grøntsager giver os reel beskyttelse mod kræft. Syntetisk betacaroten har ikke altid vist disse fordele. Forskning i Israel viste naturlig beta-caroten fra alger var langt mere effektiv. Naturlig er bedre assimileret og indeholder nøglen 9-cis-isomer, mangler i syntetisk. Som mistænkt, naturlige carotenoider i alger og grøntsager har den mest antioxidant og anti-cancer effekt

Spirulina er en ideel anti-aging mad; koncentreret næringsværdi, let fordøjes og fyldt med antioxidanter. Betacaroten er godt for sunde øjne og vision. Spirulina betacaroten er ti gange mere koncentreret end gulerødder.

Jern er vigtigt at opbygge et stærkt, men er den mest almindelige mineral mangel. Spirulina er rig på jern, magnesium og spormineraler, og er nemmere at absorbere end jerntilskud.

Spirulina er den højeste kilde til B-12, der er afgørende for sunde nerver og væv, især for vegetarer.

forholdsregler og kontraindikationer

Selv om det har en meget høj næringsværdi, kan spirulina også forårsage nogle bivirkninger. Nogle personer kan lide af allergiske reaktioner på denne alger, herunder udslæt, nældefeber og åndedrætsbesvær. Nogle kommercielle versioner af spirulina kosttilskud kan er også blevet forurenet med giftige stoffer under produktionen. Det er derfor helt afgørende at købe spirulina kun fra velrenommerede kilder.

Mennesker med de sjældne metaboliske tilstand phenylketonuri (PKU) er ikke i stand til at metabolisere aminosyren phenylalanin, og derfor bør undgå at tage spirulina. Ligeledes må man med autoimmune sygdomme, såsom rheumatoid arthritis, dissemineret sklerose, lupus eller ikke tage spirulina, da det kan stimulere immunsystemet og forværre tilstanden. Spirulina kan også modvirke virkningen af ​​visse lægemidler, såsom prednison, der er almindeligt anvendt til behandling af astma og andre inflammatoriske sygdomme

Mens spirulina kan forekomme sikker på store doser, bør raske voksne søge en læge &'; s. Rådgivning efter den rigtige dosering. Børn og gravide eller ammende kvinder bør også konsultere en læge, før du tager spirulina

Sund Slankekure med Spirulina

Omkring 60% af spirulina &'; s. Tørvægt er protein, som er afgørende for vækst og celle regenerering. Det er en god erstatning for fede og kolesterol-rige produkter kød og mejeriprodukter i en &'; s kost. Hver 10 gram spirulina kan levere op til 70% af de minimumskrav daglige krav til jern, og omkring tre til fire gange mindstekrav daglige behov for vitamin A (i form af beta-caroten), B-kompleks, D og K. Ved selv, betyder det ikke indeholder C-vitamin, men det bidrager til at opretholde dette vitamin &'; s potens

Spirulina er rig på gamma-linolensyre eller GLA, en forbindelse, findes i modermælk, der hjælper med at udvikle sundere babyer.. Desuden med sin høje fordøjelighed, spirulina har vist sig at bekæmpe underernæring i fattige samfund ved at hjælpe kroppen med at optage næringsstoffer, når det har mistet sin evne til at absorbere normale former for mad.

En anden sundhed fordel for spirulina er, at det stimulerer gavnlige flora som Lactobacillus og bifidobakterier i din fordøjelseskanalen at fremme en sund fordøjelse og korrekt tarm funktion. Det fungerer som en naturlig sæbe ved at fjerne kviksølv og andre dødelige giftstoffer almindeligvis indtages af kroppen.

Spirulina øger også udholdenhed og immunitet niveauer i sportsfolk, og dens høje proteinindhold hjælper til at opbygge muskelmasse. Samtidig kan det dæmpe sulten der kan udvikle sig under de mest krævende uddannelse rutiner. Således er det indirekte fungerer som en effektiv måde at opretholde en atlet &'; s idealvægt

sundhedsmæssige fordele forbundet med Spirulina:.

Boost immunsystemet; Forbedre fordøjelsen; Mindske træthed; Byg Endurance; Naturens detoxifier - rense kroppen; Boost energi niveauer; Kontrollere appetitten; Vedligehold sundt hjerte-kar-funktion; Støt lever og nyrer; Reducere inflammation; og gavn for mennesker der lider af allergi.

NASA har foretaget undersøgelser på Spirulina som en potentiel mad til rumfart. Når det kommer til rumrejser, målet er at give astronauterne med fødevarer, der er i rig på næringsstoffer, men ikke tager meget plads. NASA fandt, at 1 kg Spirulina havde de samme næringsstoffer, der findes i omkring 1.000 kg af "diverse grøntsager"! Simpelthen sætte, når du fodre din krop en så høj koncentration af sunde næringsstoffer, vil gode ting til at ske.

De sundhedsmæssige fordele ved Spirulina kommer fra kombinationen af ​​alle de næringsstoffer i algerne, men en næringsstof virkelig skiller ud - klorofyl. Klorofyl er dybest set blod af planter. Det er klorofyl, der giver en plante til at omdanne lys til næringsstoffer til planten - fotosyntese. Det er klorofyl, der giver planterne og alger deres grønne pigmentering

Klorofyl har magnesium som det centrale atom mens menneskeblod har jern i midten -. Men udover det, de er dybest set den samme kemi kaldet porphrin ring. På grund af denne kemiske struktur, har talrige undersøgelser vist, at klorofyl kan hjælpe vokse og reparere væv, fungere som en kraftfuld antioxidant, styrke immunforsvaret og hjælpe med at opretholde en sund blod funktion. Som Spirulina er en glimrende kilde til klorofyl, dette hjælper forklare, hvordan Spirulina kan have så mange potentielle sundhedsmæssige fordele med minimale bivirkninger
.