Hvorfor er Omega3 fedtsyrer så vigtige for et godt helbred?

Hvis du &'; re interesseret i et godt helbred, så ville det betale dig til at bruge lidt tid på at undersøge om de sundhedsmæssige fordele af. Omega 3 fedtsyrer

Den Omega 3 essentielle fedtsyrer er gode fedtstoffer
. Ikke alle fedt er godt for dig, men omvendt ikke alle fedt er dårligt for dig enten. De Omega3 fedt er af den gode slags. Kroppen er i stand til at fremstille en af ​​de 2 vigtigste af de omega 3-fedtsyrer, DHA og EPA. Selv om disse er afgørende for et godt helbred det eneste sted, du kan få dem er fra din kost. Hvis du don &'; t spise fødevarer rige på omega 3 fedtsyrer, eller supplere bruge fiskeolie kosttilskud, så chancerne er dit indtag vil være utilstrækkelig. Det er måske ikke virke som en big deal. Efter alt, hvem bekymrer sig hvis du spiser visse fedtstoffer eller ej? Desværre er det en big deal. Du kan se de omega3 fedtstoffer har vist sig at være enormt vigtig for en lang række områder af vores sundhed. Ikke bare vores sundhed, men også vores hjerne. Forskere er begyndt at forstå, at hjernen består hovedsagelig af fedt, og at den største del af denne fedt er DHA. Det postuleres, at når meget tidlige mennesker ændret sig fra en kød kost til en kost, der omfattede fiske stigningen i deres indtag af DHA var springbræt som tillod deres hjerner til at udvikle de mentale evner, som vi nu vise.

Det &' ; s fordi DHA
, og EPA
, primært findes i fisk og andre fisk og skaldyr. Det er muligt at få dem fra andre fødevarer, men de er meget mere udbredt i fisk, og især i fede fisk. Videnskab er at afdække en lang række livsstilssygdomme, som kan være positivt påvirket af at øge din indtagelse af Omega 3 fedtsyrer
. At &'; s fordi de fleste af os nu er mangelfuld i vores indtag af disse vigtige fedtstoffer, fordi vores indtag af fisk er faldet dramatisk i det sidste århundrede. Omega 3 fedtstoffer har vist sig at være meget vigtigt at godt hjerte sundhed, og selv American Heart Association anbefaler mindst indtag at hjælpe med at reducere risikoen for hjertesygdom, og endda hjerteanfald eller død. Der &'; s lang række andre områder af dit helbred, som også kan drage fordel af at øge dit indtag af essentielle fedtsyrer. For eksempel DHA er meget vigtigt for funktionen af ​​øjnene og er fremherskende i din nethinde. Masser af DHA er vigtig for udvikling af spædbørn og børn vision samt at hjælpe med at reducere risikoen for makuladegeneration
hos ældre, og makuladegeneration hos ældre er den primære årsag til blindhed blandt ældre mennesker.

Forskningen viser, at holde indtaget af omega 3 fedtsyrer i barndommen kan meget vel bidrage til at reducere risikoen for ADD eller ADHD, kan hjælpe med at forbedre børns læringsresultater, kan hjælpe med at behandle depression og muligvis reducere risikoen af demens eller Alzheimers &'; s i den anden ende af livet. Der er stærke sundhedsmæssige grunde til at øge dit indtag af omega 3 fedtsyrer. Desværre, selvom spise fisk er én måde at gøre dette, det isn &'; t så let. Fisk er blevet extortionately dyre og er i mange tilfælde, forurenet med giftstoffer som kviksølv. Heldigvis selvom der er høj kvalitet fiskeolie kosttilskud rådighed, som er omkostningseffektivt at tage hver dag og sikker. Besøg min hjemmeside for at finde ud af mere om de sundhedsmæssige fordele ved .. Omega 3 fiskeolie