Hvorfor er D-vitamin vigtigt?

Flere og mere forskning viser, hvor vigtigt D-vitamin er at din generelle sundhed. Det er af afgørende betydning for immunsystemet, regulering inflammation, calcium absorption, og mindske risikoen for kroniske sygdomme. Det anslås, at 70 procent af den amerikanske befolkning er mangelfuld i vitamin

D-vitamin er faktisk et hormon, som kroppen danner naturligt fra kost og solskin. Vitamin D2 (ergocalciferol) er tilgængelig fra planter, og vitamin D3 (cholecalciferol) er skabt af eksponering for ultraviolet-B (UVB) stråler fra sollys. Nyrerne er ansvarlige for at dreje disse former i calcitrol, den aktive form af vitaminet.

Vitamin D3, den slags syntetiseret fra sollys, er den mest biotilgængelige formularen i kroppen. En nylig undersøgelse fra Danmark har vist, at vitamin D3 øger immunitet. Når D-vitamin-mangel er til stede, kroppens &'; vil s T-celler ligge i dvale og ikke reagerer på en skadelig invaderende fjende. T-cellerne er afhængige af D-vitamin for at blive aktive og bekæmpe en infektion, så når du er mangelfuld, dit immunsystem er træg. “ Når en T-celle udsættes for en udenlandsk patogen, udvider signalgivning eller &'; antenne &'; kendt som et vitamin D-receptor, med hvilken den søger for vitamin D, &"; siger Carsten Geisler fra Københavns Universitet &'; s Institut for International Sundhed, Immunologi og Mikrobiologi, der ledede undersøgelsen. “ Dette betyder, at T-celle skal have D-vitamin eller aktivering af cellen vil ophøre. Hvis T-cellerne ikke kan finde nok D-vitamin i blodet, vandt de &'; t selv begynder at mobilisere &"; Aktuel forskning tyder også på, at D-vitamin er afgørende for cellulær sundhed.

Det lader til, at D-vitaminmangel gør os sårbare over for at udvikle alvorlige sygdomme over tid. Fastholdelse af en stærk og levende immunsystem er noget, der bør praktiseres dagligt, ikke bare når du er syg. Motion, solskin og et varieret hel-fødevarer kost er alle effektive daglige værktøjer til at holde dit immunforsvar i tip-top form. Kosttilskud såsom medicinske svampe, urter og probiotika også gavne immunforsvaret. For flere sundhedsfremmende kostanbefalinger, besøg www.dreliaz.org/recommends-diet
.