Har din fiskeolie Gør Grade?

De af os, der indtager fiskeolie på en regelmæssig basis, enten ved at spise portioner af frisk fisk på en ugentlig basis eller ved at tage det i kapsler, formentlig ud fra, at alle det er skabt lige. Dette er bare ikke tilfældet. Faktum er, at det er afledt fra visse typer af fisk faktisk kan adskilles i flere forskellige typer eller kvaliteter. Disse kvaliteter varierer i kvalitet og konsistens samt deres overordnede sundhedsmæssige fordele.

En af de første kvaliteter af fiskeolie og den, der har formentlig været brugt i fortiden mest af amerikanerne i det forløbne århundrede er torsk levertran. Dette er faktisk betragtes forholdsvis lav kvalitet af det på grund af de forurenende stoffer, som det ofte indeholder. Det omfatter ofte høje niveauer af kviksølv, DDT, og endda PCB, og det anbefales ikke at tage levertran i høje doser, selv om det indeholder 500 mg langkædede omega-3 fedtsyrer.

Den næste og øjeblikket den mest populære kvalitet af fiskeolie er almindeligt kendt som helsekost. Det er den form for supplement, som du vil finde i dit nabolag helsekost butik. Det er normalt for meget højere kvalitet end levertran og er ofte molekylemæssigt destilleret for at hjælpe med at fjerne urenheder fra sig selv. Ofte gange, vil du være i stand til at finde ud af præcis, hvilken slags fisk blev brugt i høst det så godt som at tilføje til den øgede sikkerhed og fred i sindet for forbrugeren at købe det. Sundhed-food fiskeolie vil indeholde en langt højere koncentration af omega-3 fedtsyrer som godt. Det er ikke ualmindeligt, at en kapsel af helsekost vil indeholde så meget som 300 mg af omega-3 fedtsyrer. Den koncentrerer falder ind under denne kategori så godt og er både ekstremt rig på omega-3 fedtsyrer og ekstremt lav i skadelige forurenende stoffer.

Farmaceutisk kvalitet gør vores endelige karakter af fiskeolie. Det er ikke så let tilgængelige som helsekost ved, at fremgangsmåden til at skabe det er ekstremt dyre resulterer i en højere over-the-counter omkostninger samt. Farmaceutisk kvalitet af det ofte kun tilgængelig ved recept eller direkte gennem en læge &'; s kontor. På grund af den højt specialiserede proces, der anvendes til at gøre farmaceutisk kvalitet, kan du være sikker på at selv de mindste partikler af forurenende er fjernet i denne proces. Dette resulterer i en ekstremt høj kvalitet fiskeolie, der er cirka 1000 gange mere ren end sundheds-fødevaregodkendt fiskeolie.

Som du kan se, at købe fiskeolie er ikke en simpelt som bare at snuppe det fra hylde. Tid og opmærksomhed skal rettes mod selve produktet for at sikre, at du får kvalitet supplement højeste, som du har råd til. Omega-3 fedtsyrer kan være yderst gavnligt for dit helbred, men hvis du køber en lavere kvalitet produkt, der indeholder mange forurenende stoffer, kan du bare ende med at gøre dig selv mere skade end gavn
.