Det er derfor, din kost ikke virker

du &'; ve uden tvivl prøvet en kost efter den anden, pulveret kost, ingen fedt kur, Atkins kost og hvad de alle hedder. Og i sidste ende du ender med en lille vægttab, hvis du har været heldig, eller ingen tab eller endda en vægtforøgelse engang efter du stoppede kosten, ligesom mig og mange andre mennesker, der kæmper med vægten.
Dette er fælles for dem alle, og dermed deres fælles fiasko, der er de kun give kortsigtet vægttab og ikke en varig vægttab.
Nogle af dem kan endda ende med skader på nyrerne, leveren og kan endda årsag dig at få andre relaterede sygdomme.

Ud over deres dårlige resultater, de alle også har en anden uheldig bivirkning, som er, at du fratager din krop af vigtige vitaminer, mineraler, fibre og protein, bortset fra . Atkins kost, der er alt protein
Dette resulterer i, at de gør langt mere skade på din krop, end den slags sigt fordele, og det &'; s også altid kæmper for at følge disse kostvaner. Det forårsager mange til at give op og i værste fald det starter en spise frenzy på slik, chokolade, junk food, etc, der ender med at give din mere vægt at kæmpe med.

Så hvis du virkelig ønsker en kost der virker, så er du nødt til at se på din daglige kost og foretage ændringer her, fordi det &';. r her og kun her det vil give dig den varigt vægttab og især en sundere krop
Jeg har tidligere skrevet om små ændringer skaber store resultater, noget, som jeg står med så de har arbejdet og stadig arbejder på mine og, familiens organer og alle de mennesker, der har rapporteret tilbage til mig efter forsøger det.
Når du begynder at gøre denne diæt ændring, gør dem langsomt giver dig selv og din familie tid til at vænne sig til nye ting.
Hjem ved at ændre hvidt brød med hele hvede brød, det hæver dit indtag af kostfibre, som resulterer i du føler dig mere fuld og mæt i længere tid. Når disse er gjort så se på de pålæg, kød, du køber, pasta i kort, kigge efter nye sundere variationer af disse ting, fordi de alle har et højere indhold af protein og kost fibre.
Drop sodavand, mælk eller saft til middag, tage et glas vand i stedet det har ingen kalorier i vand.

Du kan som familien gør det en sport /konkurrence for at finde nye sunde ting kan ændre den gamle ud med, det vil sige, det bør ikke være en konkurrence om, hvem der har den højeste vægttab, og da slet ikke, hvis du gør det med børn.!
Det handler om at skabe en sundere livsstil og kostvaner.!
Det er i sidste ende kun fantasien, der sætter grænser, sammen med dit smagsløg .....

Et eksempel på at lave en sundere hverdag element kan være pasta kødsovs
Ændrer fede hakket oksekød ud med en fedtfattig version, når det &'; s svedet så hæld den frigjorte fedt ud ved at gøre det til en slankere udgave
. skræl 1 til 2 gulerødder og riv dem på et fint rivejern og sætte det i pasta kødsovs, kan det &';. t smages, og det giver tekstur og ikke mindst det er sundt

Så hvis du vil have en kost der virker, så en kost ændre den måde, du skal gå
.